Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 mẹo giảm cân lý tưởng

Việc giảm cân là hết sức cần thiết, đặc biệt trong ngày hè nếu như bạn muốn diện những chiếc đầm thật xinh đẹp. Những mẹo giảm cân nho nhỏ dưới đây hẳn sẽ là gợi ý thú vị cho bạn. 1. Uống dầu ăn Khi tác giả cuốn “Shangri-La Diet”, tiến sĩ, nhà tâm lý học Seth Roberts, đưa ra chế độ giảm béo này, nhiều người đã cho đó là ý tưởng điên rồ. Nhưng Seth không quan tâm tới dư luận, ông tiếp tục nghiên cứ vấn đề này và một thập kỷ sau, điều đó đã được. | 6 mẹo giảm cân lý tưởng Việc giảm cân là hết sức cần thiết đặc biệt trong ngày hè nếu như bạn muốn diện những chiếc đầm thật xinh đẹp. Những mẹo giảm cân nho nhỏ dưới đây hẳn sẽ là gợi ý thú vị cho bạn. 1. Uống dầu ăn Khi tác giả cuốn Shangri-La Diet tiến sĩ nhà tâm lý học Seth Roberts đưa ra chế độ giảm béo này nhiều người đã cho đó là ý tưởng điên rồ. Nhưng Seth không quan tâm tới dư luận ông tiếp tục nghiên cứ vấn đề này và một thập kỷ sau điều đó đã được chứng minh. Chế độ ăn uống theo Shangri-La Diet là uống đều đặn 1-3 muỗng canh nước đường và 1-2 muỗng canh dầu oliu. Cách sử dụng là 2-3 lần mỗi ngày giữa các bữa ăn. Theo Seth cách này sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn và nhờ thế sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Seth cho rằng khi bạn ăn nhiều thực phẩm quen thuộc với nhiều mùi thơm hấp dẫn bộ não sẽ bị kích thích đói khiến bạn thèm ăn và tìm mọi cách để ăn chúng. Nhưng khi bạn sử dụng các thực phẩm không có mùi thơm và lạ miệng bạn sẽ có cảm giác ngán không muốn ăn. Bằng cách này bạn sẽ giảm cân nhanh hơn. 2. Sử dụng gia vị Cách sử dụng gia vị thức ăn là điều rất cần thiết để bạn kiểm soát khẩu phần ăn và giảm cân. Nghiên cứu cho thấy mọi người hay có xu hướng ăn ít hơn những thực phẩm có mùi vị mới hoặc nhiều gia vị. Cách pha trộn gia vị thật nhiều gia vị khác nhau đặc biệt là các loại như nghệ quế thì là cũng rất tốt cho cơ thể vì không chỉ giúp giảm cân nó còn là chất chữa bệnh phòng chống oxy hóa mạnh mẽ. 3. Không ăn nhiều .