Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Trẻ tăng cân do ngủ không đủ giấc

Theo một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra thêm một nguyên nhân khiến trẻ bị béo phì đó là thiếu ngủ. Bạn đã từng nghe nói rằng xem tivi nhiều, ăn vặt nhiều khiến bạn tăng calo và lười vận động là những yếu tố có liên quan đến tỷ lệ béo phì ở trẻ em. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra thêm một nguyên nhân khiến trẻ em bị béo phì, đó là: thiếu ngủ. | Trẻ tăng cân do ngủ không đủ giâc Theo một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra thêm một nguyên nhân khiến trẻ bị béo phì đó là thiếu ngủ. Bạn đã từng nghe nói rằng xem tivi nhiều ăn vặt nhiều khiến bạn tăng calo và lười vận động. là những yếu tố có liên quan đến tỷ lệ béo phì ở trẻ em. Tuy nhiên một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra thêm một nguyên nhân khiến trẻ em bị béo phì đó là thiếu ngủ. Theo ông Frederick J. Zimmerman Tiến sĩ chủ tịch và là giáo sư tại Khoa Chăm sóc sức khỏe của trường Y tế cộng đồng UCLA trẻ em ngủ không đủ giấc có nguy cơ với bệnh béo phì cao hơn nhiều lần so với những trẻ em ngủ đủ giấc . Mối liên kết giữa giấc ngủ và béo phì Các nhà nghiên cứu cho rằng có một cửa sổ quan trọng trước khi trẻ bước sang 5 tuổi bởi khi không ngủ đủ giấc vào ban đêm thì sẽ là bước đệm cho bệnh béo phì vào những năm sau đó. Các nghiên cứu không tìm hiểu các cơ chế nhân quả đằng sau giấc ngủ không đầy đủ và việc tăng cân. Nhưng theo Zimmerman trẻ em thậm chí những đứa trẻ 6 và 8 tuổi cho dù không ngủ ngon giấc bởi chúng cảm thấy ngon miệng khi ăn uống. Ngoài ra việc ngủ không đủ giấc còn là nguyên nhân sản sinh ra các hormone có liên quan trong việc điều chỉnh sự ngon miệng như leptin và gherlin. Điều này đúng với cả trẻ em do đó những đứa trẻ ngủ ít lại thường ăn uống tốt hơn những đứa trẻ ngủ nhiều. Một kết quả ngạc nhiên nữa là ngủ trưa không làm giảm nguy cơ béo phì. Mà cách giảm béo dễ nhất là cho trẻ ngủ đủ giấc vào buổi đêm. Bí quyết giúp trẻ ngủ nhiều hơn vào buổi đêm Muốn con của bạn ngủ đủ giấc hơn Tiến sĩ Amy Jordan Giám đốc bộ phận Truyền thông và Phát triển của Trung tâm Chính sách Công cộng Annenberg thuộc Đại học Pennsylvania đã có những lời khuyên như sau. Tắt tivi Tivi không có tác dụng ru trẻ ngủ. Các nghiên cứu cho thấy trẻ em xem tivi nhiều giờ trước khi đi ngủ thì sẽ rất khó đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc. Tắt hết các màn hình Ánh sáng từ máy tính TV và màn hình video game sẽ phá vỡ giấc ngủ của trẻ em vì có thể khiến trẻ thức giấc liên .