Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Những lỗi ngớ ngẩn nhất khi ăn kiêng
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lỗi ngớ ngẩn nhất khi ăn kiêng
Hưng Ðạo
96
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Khi quá trình ăn kiêng của bạn không đem lại kết quả như mong muốn hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, rất có thể bạn đã mắc phải những lỗi dưới đây. Không tập thể dục Để có thể giảm cân được, bạn cần kết hợp chế độ ăn kiêng với việc tập luyện thường xuyên. Ngay cả khi đã giảm được vài cân, bạn cũng dễ dàng bị tăng cân trở lại nhanh chóng nếu như ngừng tập luyện và “nuông chiều” bản thân bằng những thức ăn nhiều chất béo (nhất là đồ ăn nhanh) | Những lỗi ngớ ngẩn nhất khi ăn kiêng Khi quá trình ăn kiêng của bạn không đem lại kết quả như mong muốn hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe rất có thể bạn đã mắc phải những lỗi dưới đây. Không tập thể dục Để có thể giảm cân được bạn cần kết hợp chế độ ăn kiêng với việc tập luyện thường xuyên. Ngay cả khi đã giảm được vài cân bạn cũng dễ dàng bị tăng cân trở lại nhanh chóng nếu như ngừng tập luyện và nuông chiều bản thân bằng những thức ăn nhiều chất béo nhất là đồ ăn nhanh . Vì thế hãy kết hợp ăn kiêng với tập thể dục một cách có khoa học bạn sẽ đạt được cân nặng như ý muốn. Để ăn kiêng thành công bạn cần kết hợp giữa ăn uống và tập thể dục. Nhịn ăn bữa sáng Nếu muốn ăn kiêng bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Nguyên nhân là do buổi sáng khi thức dậy cơ thể bạn đã mất gần hết năng lượng và cần phải được bổ sung lại để có thể thực hiện tốt các chức năng. Ngoài ra ăn sáng cũng sẽ giúp bạn ăn điều độ hơn ở bữa trưa. Nếu để bụng đói chắc chắn buổi trưa bạn sẽ cần nạp năng lượng thật nhiều để bù đắp. Không ăn đủ chất Cơ thể chúng ta cần một lượng calo nhất định trong một ngày để có thể hoạt động tốt. Nếu hấp thụ dưới 1.000 đơn vị calo ngày bạn sẽ gặp phải một số rắc rối liên quan đến vấn đề sức khỏe chẳng hạn như chứng rối loạn ăn uống. Bên cạnh đó hoạt động trao đổi chất cũng sẽ bị phá vỡ và cần vài năm để khôi phục lại. Không quan tâm đến khẩu phần ăn Khẩu phần ăn đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình ăn kiêng. Thay vì ăn 3 bữa chính trong ngày như thông thường người ăn kiêng nên chia thành 5 bữa nhỏ với những khẩu phần nhỏ hơn. Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm cùng một lúc cơ thể không có khả năng tiêu hóa tốt tất cả mọi thứ - nguyên nhân làm tích tụ chất .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Truyện ngắn Những lời yêu chưa ngỏ!
Những lời ngỏ hay ngày 20/11
Lợi ích bất ngờ từ những loại gia vị quen thuộc
Ebook Lời ngỏ từ cõi tâm linh: Phần 1 - NXB Tôn giáo
Bài hát này cô em mắt nhung - Quốc Vượng (lời bài hát có nốt)
101 kinh nghiệm nuôi con đầu lòng – Kỳ 2.“Có con thật là hạnh phúc lắm, vui lắm nhưng mà cũng lắm “phiền toái” ra phết. Lần đầu làm mẹ, bao nhiêu là ngỡ ngàng, bao nhiêu là tâm trạng khó có thể nói thành lờì”. Cùng với những tâm tình về hạnh phúc làm mẹ
Bài hát những lời chưa nói - Bùi Công Thuấn (lời bài hát có nốt)
Bất ngờ với 6 thói quen "đặc biệt" có ích cho bạn
Bài hát Hà Nội mùa vắng những cơn mưa - Trương Quý Hải (lời bài hát có nốt)
Bài hát nghe những tàn phai- Trịnh Công Sơn (lời bài hát có nốt)
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.