Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để không bị thức ăn quyến rũ

Khi ăn quá nhiều, hiện tượng dư thừa chất dễ dẫn tới béo phì, vậy làm sao để không bị những món đồ ăn đầy mê hoặc quyến rũ bạn? Không chỉ uống bia, rượu mới bị choáng váng, nhức đầu, buồn nôn Những cảm giác khó chịu này cũng đến khi bạn ăn các món chứa nhiều gia vị, dầu mỡ Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định dùng nhiều thực phẩm như: bánh kem, bánh sữa, pizza phô mai, các món rán hay cà-ri, người ăn cũng có cảm giác khó chịu và gặp tác hại tương tự rượu | Để không bị thức ăn quyến rũ Khi ăn quá nhiều hiện tượng dư thừa chất dễ dẫn tới béo phì vậy làm sao để không bị những món đồ ăn đầy mê hoặc quyến rũ bạn Không chỉ uống bia rượu mới bị choáng váng nhức đầu buồn nôn. Những cảm giác khó chịu này cũng đến khi bạn ăn các món chứa nhiều gia vị dầu mỡ. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định dùng nhiều thực phẩm như bánh kem bánh sữa pizza phô mai các món rán hay cà-ri người ăn cũng có cảm giác khó chịu và gặp tác hại tương tự rượu. Bên cạnh đó những thực phẩm này sẽ làm tăng lượng cholesterol toàn phần và LDL một loại cholesterol có hại cho cơ thể. LDL cholestrol là một trong những tác nhân gây xơ vữa động mạch. Chứng bệnh này còn dẫn đến những cơn đau thắt ngực nhồi máu cơ tim suy tim. Xơ vữa động mạch cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên não làm tắc nghẽn hay hạn chế lượng máu gây thiếu máu cục bộ mất ngủ liệt nửa người. Tuy nhiên nhiều người vẫn không thể cưỡng lại sự hấp dẫn của các món ăn bày ra trước mặt. Một vài cách dưới đây sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn. Thường xuyên ăn ở nhà Việc đi chợ chuẩn bị nguyên liệu và chế biến thức ăn khiến nhiều phụ nữ ngại nấu nướng đặc biệt những người độc thân hay bận rộn. Ăn tiệm sẽ là chọn lựa tối ưu bởi vừa nhanh gọn lại có nhiều sự lựa chọn. Tuy nhiên chính điều này khiến bạn khó kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Do đó bạn nên có thời gian biểu một tuần ăn tiệm mấy lần và tự nấu ăn mấy lần. Chỉ ăn tiệm khi có công việc hay thật sự không đủ thời gian để chế biến món ăn. Để tạo hứng khởi cho việc nấu nướng bạn hãy xem đây là thời gian luyện tập thể dục. Những lần đầu món ăn có thể không vừa miệng nhưng sự tiến bộ mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn niềm vui nho nhỏ. Nếu ưa thích các món cà-ri hay chè. bạn nên tự nấu để điều chỉnh lượng dầu mỡ đường. Đừng để cảm xúc điều khiển chuyện ăn uống Ăn uống cũng là cách giải tỏa căng thẳng giải khuây khi cô đơn hay buồn bã. Chính điều đó khiến bạn không còn tâm trí để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Hãy thay đổi bằng cách tâm .