Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm cân mà không làm hại sức khỏe
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
GRất nhiều cô gái mơ ước có một cơ thể cân đối và gợi cảm nhưng lại không muốn ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Xinh xinh có một số cách khác giúp bạn giảm cân mà không gây tổn hại đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn. | Giảm cân mà không làm hại sức khỏe Xinh xinh - Rất nhiều cô gái mơ ước có một cơ thể cân đối và gợi cảm nhưng lại không muốn ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Xinh xinh có một số cách khác giúp bạn giảm cân mà không gây tổn hại đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn. Hãy thiết lập một số thói quen ăn uống lành mạnh để có thể giảm cân ví dụ như là Nhai chậm Khi cuộc sống hiện đại khiến bạn phải hoàn thành các nhiệm vụ thật nhanh ngay cả việc ăn bạn cũng phải nâng cao tốc độ. Điều này nhanh chóng trở thành một thói quen và chúng ta làm theo ngay cả khi chúng ta không cần phải vội. Nhưng các bạn nên biết nhai chậm giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và cho phép bạn thưởng thức món ăn tốt hơn. Nhai chậm tốt cho dạ dày của bạn và giúp bạn nhanh no Không nên căng thẳng trước bữa ăn Trước khi ngồi vào bàn và bắt đầu ăn uống bạn nên nghỉ ngơi và hít một hơi thật sâu. Hãy thử nghe một bản nhạc mà bạn yêu thích. Điều này giúp hệ thống tiêu hóa của bạn đủ sức để trải qua những bữa ăn của bạn. Bạn nên vui vẻ đón chờ một bữa ăn ngon thay vì căng thẳng và cáu giận Uống một chút nước trước khi ăn cơm Nếu bạn muốn giảm cân hãy uống một cốc nước trước bữa ăn điều này sẽ hạn chế ham muốn ăn của bạn. Đồ uống có ga không phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và nhu cầu giảm cân của bạn. Một chút nước lạnh sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ giảm khẩu phần ăn cho bạn Không làm nhiều việc trong khi ăn Cố gắng tránh hoặc ít nhất là hạn chế bản thân nhiều hoạt động khác trong khi bạn đang ăn. Hãy chắc chắn rằng bạn không vừa đọc tạp chí hay xem truyền hình trong khi bạn đang ăn. Vì những hoạt động đó khiến bạn mất kiểm soát và kết quả là bạn có thể ăn nhiều hơn lượng thức ăn mà bạn được phép ăn. Bên cạnh đó thói quen vừa ăn vừa xem truyền hình sẽ ảnh .