Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Ẩm thực
Thực phẩm không nên ăn vào buổi tối
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm không nên ăn vào buổi tối
Yến Phương
41
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Tham khảo tài liệu 'thực phẩm không nên ăn vào buổi tối', văn hoá - nghệ thuật, ẩm thực phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Thực phẩm không nên ăn vào buổi tối Cuộc sống bận rộn bữa tối thường là bữa chính đối với các gia đình. Nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng buổi tối chỉ nên ăn ít và tránh một số thực phẩm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Thực phẩm dầu mỡ Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ trong quá trình tiêu hóa có thể gây áp lực cho đường ruột dạ dày gan kích thích trung ương thần kinh gây ra mất ngủ. Đồ ăn cay Buổi tối ăn quá nhiều đồ ăn cay sẽ dẫn đến mất ngủ. Người bị nóng tim sau khi ăn đồ ăn cay nằm xuống thì bệnh tình càng thêm nặng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy chuyên gia kiến nghị bạn nên ăn đồ cay vào buổi trưa và không nên ăn vào buổi tối. Thực phẩm gây đầy bụng Chất xơ cũng là một trong những thực phẩm gây đầy hơi cho nhiều người. Loại chất xơ này dễ dàng tan trong nước nhưng lại khó phá vỡ cho đến khi đến được ruột già đó cũng là thời gian và địa điểm mà khí được giải phóng khỏi cơ thể. Thực phẩm chất xơ hòa tan gây đầy hơi gồm đậu và trái cây trong khi các loại thực phẩm chất xơ không hòa tan gồm lúa mì và một số loại rau như cải xoăn. Nếu chất xơ là một trong các loại thực phẩm làm cho bạn đầy hơi chỉ cần giảm lượng chất xơ và từ từ tăng dần để tìm ra lượng thích hợp với cơ thể bạn. Ngô khoai lang đậu xanh là các thực phẩm sản sinh ra nhiều khí trong quá trình tiêu hóa nếu trước khi ngủ tiêu hóa không hết sẽ gây cảm giác trương phình cản trở giâc ngủ. Thực phẩm chế biến sẵn Thực phẩm chế biến sẵn có chứa tyrosine sẽ làm cho não sản sinh ra chât dopamine gây hưng phân. Nếu bạn thường ăn thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói xúc xích lạp xưởng. sẽ khiến bạn mât ngủ và là các loại thực phẩm này là sát thủ thầm lặng gây hại cho sức khỏe của bạn. Thịt Dù protein là chât không thể thiếu cho cuộc sống ban ngày nhưng lại là loại nên tránh trong bữa ăn nhẹ khi đi ngủ bởi những thực phẩm có nhiều protein sẽ gây khó tiêu. Do đó thay vì ăn những món này ta nên uống một ly sữa hoặc ăn những loại bánh giòn có carbonhydrat. Nước uống chứa cồn Rượu bia có tác dụng an .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Người cao tuổi không nên ăn nhiều đậu tương
Những loại thực phẩm không nên ăn chung với nhau
Chế độ ăn Fodmap - những loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn
Thực phẩm không nên ăn buổi tối
Những thực phẩm không nên ăn sống
Những thực phẩm nên và không nên ăn hàng ngày
8 Thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ
6 thực phẩm không nên ăn với trứng
19 loại thực phẩm không nên cho con ăn nhiều
Những người không nên ăn trứng
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.