Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cách sống giúp ta lạc quan hơn

1. Sống theo nguyên tắc 5 điều tốt: Bạn cảm thấy chán nản, buồn phiền, ấm ức? Nghiên cứu từ ĐH California cho thấy: Hoàn thành 5 việc tốt hàng ngày sẽ đem lại cho bạn những cảm xúc tích cực về mọi điều. Theo giáo sư tâm lý học Sonja Lyubomirsky, thì chỉ một hành động tốt mỗi | Cách sống giúp ta lạc quan hơn 1. Sống theo nguyên tắc 5 điều tốt Bạn cảm thấy chán nản buồn phiền ấm ức Nghiên cứu từ ĐH California cho thấy Hoàn thành 5 việc tốt hàng ngày sẽ đem lại cho bạn những cảm xúc tích cực về mọi điều. Theo giáo sư tâm lý học Sonja Lyubomirsky thì chỉ một hành động tốt mỗi ngày là cũng đã có thể khiến bạn trôi bồng bềnh trên đám mây năng lượng tích cực cho suốt 1 tuần. Bắt đầu từ những việc nho nhỏ như thực hiện những câu nói êm ái dịu dàng với mọi người biết nói lời cảm ơn xin lỗi quan tâm đến cuộc sống của những người xung quanh. 2. Tự khen thưởng bản thân Một điều tốt lành may mắn xảy đến cho bạn Hãy cảm ơn vì điều đó Và đấy cũng là những điều mà những người lạc quan thường làm với lý do Nó đem lại cho họ cảm giác về sự tự làm chủ tình thế và nó còn là công cụ mạnh mẽ để nâng cao niềm vui hạnh phúc. Nhận biết được sức mạnh bản thân và tìm những phương cách mới để sử dụng chúng bằng cách tự đặt ra và trả lời những câu hỏi Những tài năng nổi trội nhất của tôi là gì và Làm thế nào để tận dụng ưu việt những khả năng đó . Làm được như vậy bạn sẽ mau chóng tỏa sáng và yêu đời. 3. Lý luận với bản thân Bạn đang có những suy nghĩ buồn bã tiêu cực như Tôi sẽ không bao giờ thăng tiến trong nghề nghiệp Gia đình tôi lúc nào cũng rối như mớ bòng bong . Hãy tưởng tượng như có một ai khác đang nói những điều ấy với bạn với mục đích làm cho bạn phải khổ sở. Hãy phản công lại bằng những lời nói tích cực hơn Gia đình tôi có thể chưa được hoàn hảo lắm nhưng đó lại là nơi chốn mà ai cũng cảm nhận bầu không khí thân thiện và thoải mái . Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay. 4. Hòa mình với thiên nhiên Bạn muốn lên dây cót tinh thần Hãy ngồi xuống và thưởng thức những ráng màu hồng đỏ của ánh hoàng hôn dạo qua một công viên xinh đẹp. bất cứ điều gì làm cho bạn tiếp xúc với sự thanh bình và vẻ đẹp của thiên nhiên. Ngay cả một chậu cây cảnh trong văn phòng cũng có ích cho bạn. Về mặt di truyền con người chúng ta được thiết kế để hưởng được những niềm vui và niềm hạnh