Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
“Chuyện ấy” khi ngủ có thể nguy hiểm cho phụ nữ

Giám đốc Trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ thuộc Bộ Y tế Nga, đồng thời là Chủ tịch Hội nghiên cứu giấc ngủ – giáo sư Iakov Levin trong một cuộc họp báo nói về một khía cạnh mới của giấc ngủ: Sư nguy hiểm của giấc ngủ đối với con người. .Trước hết, giáo sư cảnh báo cần phải nhớ một số quy luật: trước khi ngủ 2 giờ đồng hồ không nên ăn, không uống nước (hoặc ăn các món ăn lỏng), không xem tivi và không nói chuyện chính trị | Chuyện ấy khi ngủ có thể nguy hiểm cho phụ nữ Giám đốc Trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ thuộc Bộ Y tế Nga đồng thời là Chủ tịch Hội nghiên cứu giấc ngủ - giáo sư Iakov Levin trong một cuộc họp báo nói về một khía cạnh mới của giấc ngủ Sư nguy hiểm của giấc ngủ đối với con người. Trước hết giáo sư cảnh báo cần phải nhớ một số quy luật trước khi ngủ 2 giờ đồng hồ không nên ăn không uống nước hoặc ăn các món ăn lỏng không xem tivi và không nói chuyện chính trị. Không nên thảo luận cả những việc hàng ngày như ngày mai đi chợ nên mua gì đi thăm ai. Tốt hơn cả là tạo được nề nếp đi bộ 10-15 phút trước khi ngủ. Nhiều người thường ngủ sau khi tắt tivi hoặc với cái dạ dày đầy ắp. Nhà nghiên cứu giấc ngủ nói trên cho rằng những điều đó là phản khoa học. Những người đó sẽ ngủ không ngon và chính họ thường đến trung tâm của ông để được tư vấn. Theo các nhà y học trong thời gian ngủ một người khỏe mạnh có khoảng 60 lần cơ thể chuyển động từ giở mình đến đụng đậy những ngón tay. Nếu cơ thể chuyển động nhiều chứng tỏ giấc ngủ chuyển qua nhiều giai đoạn và đó là một giấc ngủ tồi. Giấc ngủ ấy có thể là hậu quả của sự háu ăn hoặc trước khi ngủ nói chuyện về chính trị. Chính chúng có thể đưa đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Mối nguy hiểm thứ hai là ngừng thở trong khi ngủ chủ yếu xảy ra ở những người đàn ông lớn tuổi. Thế nhưng nhiều khi cũng gặp ở trẻ em. Đa số trường hợp quá trình thở hồi phục ngay và chẳng có gì là nguy hiểm. Song ở trẻ em thì cần chữa trị vì nó có thể làm giảm trí nhớ và tiếp nhận thông tin cản trở việc học hành giáo sư Iacob Levin cho biết. Thường người ta bị ngừng thở khi nằm ngửa hoặc ngáy. Nên tập cho trẻ năm nghiêng về phía phải tránh có vật gì đè lên .