Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cải thiện sức khỏe nhờ thói quen

Có những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày, nếu thực hiện đúng cách chúng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và sống tốt hơn. Đó là những thói quen nào? Mang túi xách dụng cụ thể thao: Luôn mang theo túi xách gồm những dụng cụ thể thao để tập luyện bất cứ lúc nào có thể. Giáo sư Tanya R. Berry - bộ môn giáo dục thể chất thuộc ĐH Alberta, Canada cho biết: "Hãy tạo cho bạn thói quen tập luyện tốt với những dụng cụ sẵn có xung quanh. Khi bạn nhìn con cái của. | Cải thiện sức khỏe nhờ thói quen Có những thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày nếu thực hiện đúng cách chúng sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và sống tốt hơn. Đó là những thói quen nào Mang túi xách dụng cụ thể thao Luôn mang theo túi xách gồm những dụng cụ thể thao để tập luyện bất cứ lúc nào có thể. Giáo sư Tanya R. Berry - bộ môn giáo dục thể chất thuộc ĐH Alberta Canada cho biết Hãy tạo cho bạn thói quen tập luyện tốt với những dụng cụ sẵn có xung quanh. Khi bạn nhìn con cái của mình đang chơi đá banh bóng chày hoặc những loại hình thể thao ngoài trời khác hãy tận dụng thời gian rảnh để đi bộ và khuyến khích những bậc cha mẹ khác tham gia cùng bạn . Điều chỉnh khẩu phần Giám đốc chuyên nghiên cứu về sức khỏe bệnh ung thư- Jane Wardle thuộc ĐH Cao đẳng Anh Quốc cho biết Cắt giảm khẩu phần của mình là một trong những thói quen ăn uống tốt giúp bạn mạnh khỏe hơn . Hãy làm đầy một nửa khẩu phần của bạn bằng rau hoặc trái cây một phần tư với các loại hạt nguyên cám và một phần tư còn lại với protein từ thịt nạc như thịt gia cầm hoặc cá. Thực phâm màu cam