Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Ẩm thực
Cẩn Trọng Khi Ăn Chay
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Cẩn Trọng Khi Ăn Chay
Quang Sáng
58
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ăn chay giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người ăn chay trường vẫn có thể mắc các bệnh mãn tính như huyết áp, tiểu đường, tim mạch, rối loạn lipid máu. So với chế độ dinh dưỡng thông thường, ăn chay có nhiều ưu điểm: chất đạm dễ tiêu hóa, ít gây dị ứng, lượng chất đạm vừa phải giúp giảm nguy cơ bệnh thống phong, giảm thải canxi qua đường thận, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ lúc tuổi già; chất béo có nhiều acid béo không no và hoàn toàn không có cholesterol, có lợi cho. | Cẩn Trọng Khi Ăn Chay Ăn chay giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên nhiều người ăn chay trường vẫn có thể mắc các bệnh mãn tính như huyết áp tiểu đường tim mạch rối loạn lipid máu. So với chế độ dinh dưỡng thông thường ăn chay có nhiều ưu điểm chất đạm dễ tiêu hóa ít gây dị ứng lượng chất đạm vừa phải giúp giảm nguy cơ bệnh thống phong giảm thải canxi qua đường thận giảm nguy cơ sa sút trí tuệ lúc tuổi già chất béo có nhiều acid béo không no và hoàn toàn không có cholesterol có lợi cho tim mạch dồi dào vitamin khoáng chất chất xơ phytochemical từ rau trái giúp bảo vệ cơ thể duy trì tuổi xuân phòng chống ung thư. Dù vậy ăn chay cũng có thể gây một số bất lợi cho sức khỏe. Chất đạm trong các thức ăn thực vật không đủ acid amin thiết yếu chất béo tuy không có cholesterol nhưng có các acid béo no nhất là trong nước cốt dừa và các dạng bơ thực vật như margarine shortening. không tốt cho tim mạch. Trong rau củ cũng có nhiều chất gây cản trở sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Những người ăn chay trường thường dễ bị thiếu máu loãng xương giảm đề kháng. do thiếu các vi chất dinh dưỡng như acid folic sắt vitamin B12 kẽm canxi. Vì vậy ăn chay chỉ có thê trở thành một cách ăn kiêng có lợi cho sức khỏe khi loại bỏ được các yếu tố nguy cơ nói trên. Nên chọn cách ăn chay kèm sữa trứng và lưu ý kết hợp các thành phần trong bữa ăn. Đê cân đối chất đạm nên trộn thêm các loại đậu vào gạo dùng nấu cơm hay cháo hoặc ăn cơm với mè đậu phộng uống thêm một ly bột ngũ cốc sau bữa cơm. Hạn chế tối đa nước cốt dừa và các loại chất béo đông đặc. Tránh chiên xào các loại thực phẩm trong dầu trước khi kho nấu đê tránh làm tăng lượng chất béo trong khẩu phần. Những món ăn lên men như tương chao cải muối dưa cải cà. có hàm lượng muối rất cao chỉ nên dùng hạn chế và nên loại khỏi danh sách thực phẩm của những người cao tuổi có bệnh huyết áp tim mạch bệnh thận hay tiêu .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Thiết kế chế tạo máy cán thép và các thiết bị trong nhà máy cán thép: Phần 1 - Đỗ Hữu Nhơn
Bài giảng Cân nặng mẹ, tăng cân trong thai kỳ và cân nặng khi sinh: Những hiểu biết sâu sắc từ các nghiên cứu đoàn hệ
Tiểu luận Kinh tế dầu khí: Chính sách của các quốc gia trong phát triển các mỏ dầu khí cận biên và một số định hướng, giải pháp cho Việt Nam
Cẩn trọng khi làm việc với file PDF
Hiệu quả cùa sài hồ sơ can thang trong điều trị viêm gan do rượu
Suy nghĩ về hiện tượng mất cân bằng giới tính khi sinh ở Việt Nam trong thời gian gần đây - Đặng Hà Phương
Bài thuyết trình: Chính sách của các quốc gia trong phát triển các mỏ dầu khí cận biên và một số định hướng, giải pháp cho Việt Nam
Những điều mẹ bầu cần biết khi thể dục trong thai kì
Top lưu ý quan trọng khi tập thể dục trong thai kỳ
Giúp học sinh phát hiện và tránh sai lầm trong khi giải toán về căn bậc hai
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.