Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo mùa”

Thu đến lá vàng rơi và tóc bạn cũng rụng rất nhiều! Hi vọng 6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo “rụng tóc theo mùa” này. Theo dõi chế độ ăn uống Một chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành phần dinh dưỡng thiết yếu sau: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhóm B. 2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dưỡng chất quan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng. Chú ý, chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các. | Dẹp nỗi lo rụng tóc theo mùa Thu đến lá vàng rơi và tóc bạn cũng rụng rất nhiều Hi vọng 6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo rụng tóc theo mùa này. Theo dõi chế độ ăn uống Một chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành phần dinh dưỡng thiết yếu sau protein lưu huỳnh kẽm sắt vitamin nhóm B. 2 thực phẩm hàng đầu chứa đủ cả 5 thành phần dưỡng chất quan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng. Chú ý chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các chất béo bão hòa. Ần càng ít đồ hộp fast-foog đường trắng. càng tốt. Thoát khỏi stress Stress là kẻ thù số 1 Khi stress ập đến nó gây ra hàng loạt các phản ứng máu lưu thông kém đi máu tới nuôi chân tóc giảm tăng cường các hoóc-môn nam. Kết quả là tóc yếu đi và rụng sớm hơn. Nếu bạn không thể chế ngự được các áp lực của cuộc sống hàng ngày hãy uống một liều ma-giê. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh được sự kích động thần kinh và ngăn chặn stress hiệu quả. Không hút thuốc Thuốc là làm giảm tính đàn hồi của các mạch máu nên làm giảm lượng máu lưu thông tới các chân tóc. Để ngăn chặn tóc rụng khô và xơ khi vào thu tốt nhất hãy dừng hút thuốc hoặc nếu không thể đừng hút quá 3 điếu thuốc ngày. Dành chút thời gian cho thể thao Ngược lại với những ý kiến nhận được thể thao rất tốt cho da đầu. Nó giúp cơ thể loại bỏ đi những độc tố dưới hình thức mồ hôi hoặc bã nhờn. Tuy nhiên có một số lưu ý như sau mồ hôi đổ ra trên tóc gây mất cân bằng pH vì vậy không nên để lâu mồ hôi trên tóc hãy gội đầu với những sản phẩm dịu nhẹ và ít bọt. Thể dục cho tóc Cũng như những bộ phận khác của cơ thể da đầu cũng cần chút thể dục để kích thích sự lưu thông máu và thúc đẩy hoạt động của chân tóc. Động tác 1 Ấn mạnh 10 đầu ngón tay lên da đầu và di chuyển liên tục từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên. Thực hành bài tập trong khoảng 1 phút. Động tác 2 Chụm 10 đầu ngón tay ấn lên da đầu. Hai bàn tay cách nhau một khoảng 2 cm. Di chuyển các ngón tay để hai bàn tay tiến lại gần nhau và ấn mạnh xuống đỉnh đầu. Thực hiện động tác trong khoảng 30