Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa

Đồng hành cùng tuổi tác là sự lão hóa khó ưa với các chứng loãng xương, nếp nhăn, cơ bắp lỏng lẻo Đừng lo, những thực phẩm dưới đây có thể là vị thuốc tự nhiên giúp làm chậm lại sự lão hóa. 1. Hạnh nhân bảo vệ tim mạch, làm giảm lượng đường trong máu Mặc dù hạnh nhân chứa nhiệt lượng khá cao, nhưng nó lại chứa phytesterol có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có hại cho cơ thể, đồng thời có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu không ổn định. . | Thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa Đồng hành cùng tuổi tác là sự lão hóa khó ưa với các chứng loãng xương nếp nhăn cơ bắp lỏng lẻo. Đừng lo những thực phẩm dưới đây có thể là vị thuốc tự nhiên giúp làm chậm lại sự lão hóa. 1. Hạnh nhân bảo vệ tim mạch làm giảm lượng đường trong máu Mặc dù hạnh nhân chứa nhiệt lượng khá cao nhưng nó lại chứa phytesterol có tác dụng làm giảm lượng cholesterol có hại cho cơ thể đồng thời có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu không ổn định. Hơn thế nữa hạnh nhân còn rất giàu axit amino làm tăng mức testosterone kích thích sự phát triển săn chắc của cơ bắp. Ngoài ra hạnh nhân giàu vitamin E phát huy tác dụng bảo vệ da tránh khỏi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời hiệu quả. Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy ăn 20 hạt quả hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp da thêm tươi sáng và phòng tránh tia cực tím làm tổn thương. Phát hiện mới nhất của các nhà khoa học Phần Lan còn chứng minh hạnh nhân tốt cho huyết quản tăng cường trí nhớ và khả năng nhận biết sự việc. Do đó không những có tác dụng chống lão hóa trên da mà còn chống lão hóa trí óc giúp tinh thần luôn minh mẫn sáng suốt. 2. Cà chua chín làm chậm lão hóa da Cà chua chín sắc đỏ càng nhiều càng chứng tỏ nó chứa nhiều nguyên tố lycopene - chất chống lão hóa hiệu quả. Đặc biệt là cà chua nấu chín cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ lycopene một cách dễ dàng. Nghiên cứu cho thấy lycopene trong cà chua sẽ làm giảm nguy cơ mắc ung thư bàng quang phổi tiền liệt tuyến da và dạ dày đồng thời có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. 3. Đào lộn hột Đào lộn hột hạt điều chứa nhiều omega-3 thậm chí còn nhiều hơn cá. Chất này có khả năng chống các chứng viêm nhiễm do quá nhiều polyphenol tích tụ trong cơ thể kích thích quá trình hình thành protein để nuôi dưỡng cơ bắp săn chắc. Omega-3 và omega-6 là những axit không no thiết yếu cho cơ thể. Omege-3 có nhiều trong hạt đào đậu nành hạt dầu cải tảo rong biển. .trong đó hạt điều giàu hàm lượng omega-3 nhất. Omega-6 có .