Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
7 bí quyết bảo vệ dạ dày
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 bí quyết bảo vệ dạ dày
Thanh Vy
107
4
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Hậu quả của việc ăn uống không theo chuẩn mực sẽ khiến bạn mắc chứng khó tiêu. Nhưng tin tốt là bạn có thể thực hiện vài bước đơn giản dưới đây để tiêu hóa tốt hơn. Không có gì đáng cười khi nói rằng cần cân nhắc trước khi thưởng thức một bữa ăn ngon, vì nếu không bạn sẽ hối tiếc sau đó. Hậu quả của việc ăn uống không theo chuẩn mực sẽ gây trở ngại cho dạ dày khiến dạ dày bị tổn thương, mắc chứng khó tiêu. Một số các triệu chứng của chứng khó. | 7 bí quyết bảo vệ dạ dày Hậu quả của việc ăn uống không theo chuẩn mực sẽ khiến bạn mắc chứng khó tiêu. Nhưng tin tốt là bạn có thể thực hiện vài bước đơn giản dưới đây để tiêu hóa tốt hơn. Không có gì đáng cười khi nói rằng cần cân nhắc trước khi thưởng thức một bữa ăn ngon vì nếu không bạn sẽ hối tiếc sau đó. Hậu quả của việc ăn uống không theo chuẩn mực sẽ gây trở ngại cho dạ dày khiến dạ dày bị tổn thương mắc chứng khó tiêu. Một số các triệu chứng của chứng khó tiêu bao gồm đầy hơi ợ hơi trướng bụng nóng hoặc đau trong dạ dày hoặc bụng và thậm chí buồn nôn. Không có triệu chứng nào trong số này dễ chịu. Nhưng tin tốt là bạn có thể thực hiện vài bước đơn giản dưới đây để tiêu hóa tốt hơn. T v 4- 1 7 4- k 1 r .1 Ẳ 1 Dưới đây là 7 điêu bạn có thể làm 1. An những thức ăn có chứa men vi sinh A K 1 r 11 Ẳ J Ấ r 1 Ẳ r 1 1 Men vi sinh có vi khuẩn tốt có thể có lợi cho 4- J V 1 1 AT 1 r 1 Ầ đường tiêu hóa của bạn. Men vi sinh có nhiêu trong sữa chua sữa và đồ uống probiotic. nước trái cây không sữa đậu nành. và ăn chay probiotic. 2. Không nên nằm xuống ngay sau khi ăn Cơ thể chúng ta được thực hiện việc tiêu hóa thức ăn ở vị trí thẳng đứng. Nếu nằm xuống ngay sau khi ăn cơ thể bạn cố gắng để tiêu hóa thức ăn có thể dẫn đến chứng khó tiêu. Chờ 2-3 giờ sau bữa ăn mới lên đi ngủ. 3. Ẵn chậm Khi bạn ăn quá nhanh bạn sẽ nuốt khá nhiều không khí có thể làm đảo lộn quá trình tiêu hóa. 4. Ẵn nhiều chất xơ Hãy chắc chắn rằng bạn bổ sung nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn vì nếu ăn ít chất xơ có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa. Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn từ từ và uống thật nhiều nước sau đó. 5. Ghi nhật ký thực phẩm để xác định các loại thực phẩm gây ra chứng khó tiêu cho cá nhân bạn Thông thường các loại thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều chất axit là cà phê rượu hoặc là gia vị các loại thực phẩm kích hoạt. 6. Không mặc quần áo bó sát hoặc thắt lưng chặt trong khi ăn Điều này có thể nén dạ dày và nhiều khả năng làm tăng chứng ợ nóng. 7. Nhai kẹo cao su .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Thủ thuật 7: Nhân cách hóa tin kinh tế
Giáo trình tin học : Tìm hiểu một sơ đồ chữ kí số phần 7
Giáo trình tin học : Hệ mật mã và những khả năng tạo liên lạc tuyệt mật của nó phần 7
Quyết toán chế độ ốm đau đối với người lao động tham gia BHXH bắt buộc, nghỉ việc để chăm sóc con dưới 7 tuổi bị ốm đau đối với trường hợp khi người trước đó (cha hoặc mẹ) đã hưởng hết thời gian theo quy định nếu cha và mẹ ở cùng đơn vị sử dụng lao động
Hướng dẫn xóa bỏ phần mềm giả mạo Win 7 Anti-Spyware 2011
Giải quyết lỗi IE 8 thường xuyên bị treo trong Windows 7
Để an toàn trên mạng làm như thế nào ? phần 7
Giáo trình tin học quản lý phần 7
Luận văn tốt nghiệp : Bảo hiểm đãm bảo cho các tổ chức và doanh nghiệp phát triển vững mạnh phần 7
Tài liệu kinh doanh: Kinh doanh bảo hiểm và những rủi ro mà nó mang lại phần 7
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.