Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Ẩm thực
10 cách cực dễ để kiểm soát cân nặng trong ngày tết
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 cách cực dễ để kiểm soát cân nặng trong ngày tết
Ái Thi (Thy)
62
6
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Không phải chỉ có vận động mới giúp bạn giảm calo, việc sử dụng thực phẩm một cách khôn ngoan cũng là một giải pháp tuyệt vời giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Calo là năng lượng được lấy từ thực phẩm. Cơ thể cần năng lượng để duy trì các chức năng. Calo sẽ được giải phóng thông quá các hoạt động thể chất hay khi bạn dùng một số loại thực phẩm, đồ uống nhất định. Trong trường hợp cơ thể không giải phóng hết lượng calo đã nạp vào chúng sẽ được dự. | 10 cách cực dễ để kiểm soát cân nặng trong ngày tết Không phải chỉ có vận động mới giúp bạn giảm calo việc sử dụng thực phẩm một cách khôn ngoan cũng là một giải pháp tuyệt vời giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Calo là năng lượng được lấy từ thực phẩm. Cơ thể cần năng lượng để duy trì các chức năng. Calo sẽ được giải phóng thông quá các hoạt động thể chất hay khi bạn dùng một số loại thực phẩm đồ uống nhất định. Trong trường hợp cơ thể không giải phóng hết lượng calo đã nạp vào chúng sẽ được dự trữ trong cơ thể dưới hình thức chất béo. Đây chính là nguyên nhân gây nên hiện tượng béo phì. Vì vậy cắt giảm và kiểm soát calo là cách để bạn giảm cân hiệu quả. Sau đây là 10 cách giúp bạn đốt cháy và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. 1. Uống trà xanh Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc trà xanh. Trà xanh có thể đốt cháy 70 calo mỗi ngày bởi nó làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì vậy nó là loại thực uống tuyện vời giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên bạn không nên thêm kem hay đường vào trà xanh để nó phát huy hết tác dụng. 2. Uống nước lọc thay cho nước ngọt Uống nước lọc thay cho nước ngọt sẽ giúp bạn giảm hàng trăm calo mỗi ngày. Trong trường hợp bạn không thể từ bỏ những loại nước giải khát bạn có thể thay thế nó bằng một cốc nước dừa. Nước dừa ít calo nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất. 3. Trái cây tươi Hãy ăn hoa quả tươi thay cho nước ép trái cây. Trong nước ép trái cây có chứa rất nhiều đường vì vậy mà chúng không có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn. Một quả cam cỡ trung bình chứa khoảng 60 calo trong khi một cốc nước cam chứa đến 120 calo. Ngoài ra hoa quả tươi còn chứa rất nhiều chất xơ loại chất rất tốt cho tiêu hóa. 4. Không nêu sử dụng nhiều dầu ăn Thay vì tắm thức ăn trong dầu hãy dùng một lượng vừa đủ cho các món ăn đòi hỏi sử dụng dầu ăn. Bên cạnh đó bạn cùng nên chọn những loại dầu ăn có lợi cho sức khỏe như dầu hạt lanh dầu ô liu . những loại dầu có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu axit béo Omega-3. 5. Ăn nhiều .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Cách làm 10 món kem tươi cực ngon tại nhà
Đề cương ôn tập học kì 1 môn Ngữ văn lớp 10 năm 2022-2023 - Trường THPT Nguyễn Huệ, Quảng Nam
SKKN: Phát huy tính tích cực của học sinh lớp 10 trong việc tìm tập xác định của hàm số - Trường THPT Ngô Gia Tự
10 cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực nơi làm việc
Hướng dẫn cách làm 10 loại bánh flan cực ngon mà bạn cần biết
10 bí quyết làm bánh kem cực chuẩn
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Sử dụng một số phương pháp tích cực dạy học trực tuyến nhằm nâng cao hiệu quả Bài 10 Cách mạng khoa học-công nghệ và xu thế toàn cầu hóa nửa sau thế kỉ XX - Lịch sử 12 tại trường trung học phổ thông Nguyễn Trường Tộ - Hưng Nguyên
SKKN: Vận dụng phương pháp cộng vận tốc để giải một số bài toán cực trị trong chương trình Vật lí lớp 10 tại trường THPT Ba Vì
Luận văn Thạc sĩ Giáo dục học: Sử dụng thí nghiệm Hóa học để tổ chức hoạt động học tập tích cực cho học sinh lớp 11 trung học phổ thông
Tài liệu bồi dưỡng ngạch chuyên viên cao cấp - Chuyên đề 10, 11: Cục diện kinh tế - chính trị thế giới và tác động đến Việt Nam
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.