Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Hé lộ bí kíp ...... Đẹp từng centimet cho teen

Bạn có thấy rất nhiều loại kem dưỡng da quảng cáo là “có collagen” không? Collagen là loại protein tự nhiên giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, và trông luôn tươi trẻ. | Hé lộ bí kíp.Đẹp từng centimet cho teen Bạn có thấy rất nhiều loại kem dưỡng da quảng cáo là có collagen không Collagen là loại protein tự nhiên giúp da săn chắc đàn hồi tốt và trông luôn tươi trẻ. Các loại trái cây sẫm màu như bưởi hồng cherry cam. có nhiều chất chống oxy hoá giúp tăng lượng collagen tự nhiên đấy thế thì nhớ măm nhiều lựu này mận tím này kiwi này. À cả thanh long nữa nhé Các loài động vật có vỏ trai sò tôm cua. hạt hướng dương cá sardine màu sắc da hồng hào Từng món này là những kho axit béo tốt rất dồi dào giúp nuôi dưỡng da giảm khuyết điểm và tối ưu hoá hoạt động của các tế bào da. Cá ngừ quả hạch walnut món này ăn kèm sôcôla ngon lắm nha hạt bí dầu đậu nành cũng là những nguồn axit béo quan trọng đấy teen ạ. Củ cải rau xanh mắt sáng và da móng tay khoẻ Đó là những thực phẩm giúp gan lọc sạch chất độc kim loại nặng và các chất béo không tốt. Lá gan khoẻ mạnh cũng khiến mắt teen sáng hơn da và móng tay mịn hồng hào hơn. Vì vậy teen nên măm nhiều thức ăn màu xanh sẫm và thậm chí hơi đắng như rau cải chẳng hạn. Húng tây mùi tây tỏi mắt không bị sưng Nếu buổi sáng ngủ dậy teen hay bị tình trạng mắt sưng húp thâm quầng thì một trong những nguyên nhân có thể là teen ăn hơi bị mặn nhiều muối hơn mức cần thiết . Hãy giảm lượng natri bằng cách né bớt hamburger jambong xúc xích mỳ gói. Ngoài ra khi ăn thì thay vì cho lắm muối và gia vị teen hãy thêm các loại gia vị tự nhiên như húng tây mùi tây tỏi thì tốt hơn. Thịt phomát đậu lăng tóc khoẻ và mượt hơn Nếu tóc và các tế bào da bạn không khoẻ protein trong thịt gia súc thịt gà phomát ít béo và một số loại rau đều có khả năng giúp các tế bào phục hồi và phát triển à giúp teen có làn da hồng hào khoẻ mạnh không bị xỉn tóc mượt và bóng hơn ít rụng hơn. Ngoài ra đậu nành lòng đỏ trứng sữa nguyên kem. cũng rất cần thiết cho da. Để có thêm beta-carotene - mà cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A teen nên măm thêm càrốt mơ mận dưa đỏ nữa nhé. Cá hồi quả bơ xoài. đẹp từng cm nha Những món này không chỉ ngon mà còn có