Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 bí quyết chống lão hóa da

Bạn lo lắng vì làn da đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên, như da kém căng đi, màu da không còn tươi sáng, hồng hào, độ đàn hồi, sự mịn màng và mềm mại của da cũng không được như xưa. | r 1 Ấ 1 r 1 7 bí quyêt chông lão hóa da Bạn lo lắng vì làn da đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên như da kém căng đi màu da không còn tươi sáng hồng hào độ đàn hồi sự mịn màng và mềm mại của da cũng không được như xưa. Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn duy trì được làn da sáng đẹp và trẻ trung. 1. Tránh ánh nắng trực tiếp Nhiều nghiên cứu cho thấy trong độ tuổi từ 30 đến 40 90 sự thay đổi của da là bắt nguồn từ sự tích lũy tia UV do để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Và ở bất kỳ tuổi nào để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Để bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng nên tránh ở dưới ánh nắng trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi tia UV mạnh nhất. Dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn bôi lên tất cả những phần da lộ ra trước ánh nắng khoảng 20 phút trước khi ra ngoài. Thậm chí trong những ngày trời u ám bạn cũng nên làm như vậy bởi tia UV có thể xuyên qua những đám mây và làm hại da. 2. Không hút thuốc Hút thuốc có thể khiến da bạn sạm đi và gây ra những nếp nhăn sớm. Những chất có trong khói thuốc mà bạn hít vào làm những mạch máu nhỏ trên da co khít lại ít nhất là một giờ sau khi hút thuốc làm giảm lượng oxy và dưỡng chất cung cấp cho các mô trên mặt. 3. Nuôi dưỡng làn da từ bên trong Nhiều phụ nữ hiểu rất rõ rằng để có một làn da mịn màng khỏe mạnh phải thực hiện một chế độ ăn cân bằng và uống ít nhất 8 cốc nước ngày. Song trên thực tế rất ít người thực hiện điều đó mà chỉ trông vào các loại kem dưỡng da hay mỹ phẩm. Không một loại kem dưỡng da nào có tác dụng bằng một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học hợp lý. Bổ sung bữa ăn của bạn những thức ăn giàu vitamin và có tác dụng chống oxy hóa như trà xanh đậu nành vitamiin A B C E. có thể giúp làn da bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. 4. Thận trọng khi dùng các sản phẩm chăm sóc da Trên thị trường hiện nay thực sự có những loại mỹ phẩm có tác dụng rất tốt ngăn ngừa sự lão hóa của da giúp bảo vệ và làm .