Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Tránh đau mỏi cơ khi dùng máy tính

Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các nhân viên làm việc nhiều với máy tính có thể kiểm soát sức khỏe và tránh những cơn đau đầu, mỏi vai, mỏi cổ, mỏi mắt không mong muốn. | Tránh đau mỏi cơ khi dùng máy tính Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các nhân viên làm việc nhiều với máy tính có thể kiểm soát sức khỏe và tránh những cơn đau đầu mỏi vai mỏi cổ mỏi mắt không mong muốn. Thời gian gần đây chị Linh luôn than vãn đau đầu đau cổ mỏi mắt và mỏi khắp cơ thể. Nghĩ mãi chị Linh vẫn không tìm được nguyên nhân khiến mình đau mỏi như vậy. Hai vợ chồng chị chưa có em bé công việc nhà thì có người giúp việc nên chị không phải vất vả sớm hôm. Công việc của chị cũng chỉ làm trên máy tính và làm trong giờ hành chính đôi khi chị mới phải làm thêm buổi tối ở nhà. Ngay từ khi ý thức thấy cơ thể mình có những dấu hiệu lạ chị đã tăng cường bồi bổ cơ thể nghỉ ngơi nhiều hơn vào buổi tối. Nhưng sau một thời gian chị vẫn cảm thấy mệt mỏi đau đầu kinh khủng nhất là sau khi ở cơ quan về nhà. Đi khám bác sĩ chị Linh mới giật mình. Thì ra bấy lâu nay chị ngồi máy tính quá nhiều mà lại ngồi không đúng cách nên hậu quả là chị thường xuyên bị đau đầu và mỏi toàn thân. Máy tính có phải là nguyên nhân gây đau đầu hay không Dù câu trả lời là gì đi nữa thì có một sự thực không thể phủ nhận đó là rất nhiều nhân viên văn phòng làm việc lâu với máy tính trong ngày thường bị rơi vào tình trạng đau đầu mỏi vai mỏi cổ mỏi mắt và cả chân tay. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các nhân viên làm việc nhiều với máy tính có thể kiểm soát sức khỏe và tránh những cơn đau đầu không mong muốn. 1. Đặt màn hình máy tính ở đúng tầm nhìn Vị trí của màn hình nên được đặt trực tiếp trước mặt. Nếu bị lệch sang trái hoặc phải thì có thể làm cho bạn bị đau cổ và vai vì bạn sẽ cần phải xoay cơ thể để xem màn hình hoặc ngồi ở một vị trí không thoải mái. 2. Giữ màn hình cách xa mắt bằng với chiều dài của cánh tay Màn hình nên được để cách xa bằng chiều dài của cánh tay với tư thế bạn đang ngồi trên ghế. Ngồi quá gần hoặc quá xa màn hình có thể khiến mắt bị căng. Nếu màn hình lớn hơn 20 inch thì có thể ngồi xa hơn chút nữa. 3. Giữ mắt ngang tầm màn hình của bạn Một màn hình thấp sẽ làm cho .