Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn uống để không tăng cân qua tết này

Ngày tết là ngày mà nhà nhà đều chuẩn bị những thực đơn thật khổng lồ, và nếu ăn uống không khoa học bạn sẽ tăng cân vùn vụt trong tết này đấy. .Sở dĩ, chị em thường tăng cân trong dịp Tết vì đây là thời gian nghỉ khá dài cho cả gia đình. Mọi người được tránh khỏi những stress trong công việc, tư tưởng lúc này thường chỉ tập trung vào chuyện ăn và chơi. Quan niệm Tết là phải mâm cao cỗ đầy khiến chị em không thể kìm nén được trước những món ăn cổ truyền. | Ăn uống để không tăng cân qua tết này Ngày tết là ngày mà nhà nhà đều chuẩn bị những thực đơn thật khổng lồ và nếu ăn uống không khoa học bạn sẽ tăng cân vùn vụt trong tết này đấy. Sở dĩ chị em thường tăng cân trong dịp Tết vì đây là thời gian nghỉ khá dài cho cả gia đình. Mọi người được tránh khỏi những stress trong công việc tư tưởng lúc này thường chỉ tập trung vào chuyện ăn và chơi. Quan niệm Tết là phải mâm cao cỗ đầy khiến chị em không thể kìm nén được trước những món ăn cổ truyền như giò bánh trưng mứt kẹo. Và vì thế việc tăng cân là điều rất dễ xảy ra. Tuy nhiên nếu chọn cách tránh ăn những món này thì có thể bạn sẽ gây mất lòng bạn bè khi tới nhà ai đó dùng bữa. Chính vì thế Món Ngon Việt Nam gợi ý cho bạn mẹo chọn món ăn một cách thông minh để vẫn có thể thưởng thức đủ những món ngon ngày Tết mà không hề bị tăng cân. Ăn ít nhưng đủ Ngày Tết thường thức ăn luôn trữ sẵn trong tủ lạnh để tiện cho việc ăn uống cả ngày. Tuy nhiên bạn không nên ngủ nướng tới tận trưa và ăn bù cho cả ngày với một bữa no nê. Cách tốt nhất là hãy duy trì thói quen dậy đúng giờ ăn đúng bữa nhưng mỗi bữa chỉ thật ít để đảm bảo cho dạ dày bạn được nạp đủ năng lượng cả ngày. Tránh rượu bia nhưng nói có với rượu vang Vì rượu vang rất tốt cho chị em phụ nữ. Nó không chỉ chứa nhiều axit amin khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe mà còn có lợi cho tiêu hóa nhờ thế bạn sẽ không lo bị tăng số đo vòng 2. Ngoài ra rượu vang cũng được chứng minh là có khả năng bổ sung lượng nước cho cơ thể giúp tiêu hóa nhanh thức ăn trong vòng 4h giờ vì thế giúp bạn tránh được hiện tượng béo phì. Lựa chọn thực phẩm thông minh Rau xanh và hoa quả Ăn quá nhiều đạm trong ngày tết khiến cơ thể ì ạch và dễ bị tăng cân. Vì thế trước ngày tết hãy chuẩn bị các loại rau xanh trữ sẵn trong tủ lạnh để mỗi bữa bạn có thể có một món salat thật ngon hay chỉ đơn giản là đĩa rau luộc nóng hổi giúp làm ấm bụng. Ngoài ra cũng đừng quên món tráng miệng với bưởi vì nó rất tốt cho chế độ giảm cân của .