Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lý do để mùa đông bạn nên giảm cân

Mùa đông là thời gian tuyệt vời để bạn khởi động kế hoạch giảm cân và dưới đây là 10 lí do tại sao bạn nên bắt đầu việc giảm cân ngay từ bây giờ. Thực phẩm mùa đông rất tốt cho cơ thể Khoai tây là siêu thực phẩm tuyệt vời trong mùa đông. Một củ khoai tây trung bình chứa 110 calo tương đương trong một lát bánh mì và khoảng 4 gam chất xơ. Trong khoai tây chứa tỷ lệ tinh bột có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, chất xơ đặc biệt có ở. | Những lý do để mùa đông bạn nên giảm cân Mùa đông là thời gian tuyệt vời để bạn khởi động kế hoạch giảm cân và dưới đây là 10 lí do tại sao bạn nên bắt đầu việc giảm cân ngay từ bây giờ. Thực phẩm mùa đông rất tốt cho cơ thể Khoai tây là siêu thực phẩm tuyệt vời trong mùa đông. Một củ khoai tây trung bình chứa 110 calo tương đương trong một lát bánh mì và khoảng 4 gam chất xơ. Trong khoai tây chứa tỷ lệ tinh bột có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể chất xơ đặc biệt có ở khoai tây giúp điều chỉnh lượng hormone gây đói của bạn và tăng cường đốt cháy chất béo tích trữ. Ngoài khoai tây bạn có rất nhiều lựa chọn khác như các loại củ màu cam chứa ít calo hơn so với khoai tây và chứa nhiều beta - carotene với vitamin C. Bưởi Nổi tiếng vì sự kiềm chế các cơn thèm ăn bưởi dễ dàng tìm kiếm trong mùa đông. Nghiên cứu được thực hiện ở Scripps Clinic La Jolla California cho biết những người ăn nửa quả bưởi tươi trước bữa ăn thường xuyên sẽ giảm cân nhanh gấp 5 lần so với nhóm dùng thuốc giảm cân. Duy trì chế độ ăn uống có bưởi và loại trái cây họ cam này để giữ gìn vóc dáng chuẩn là một trong nhưng cách giảm cân tích cực vào mùa đông. Chào đón năm mới mùa đông dành cho những quyết tâm Theo tạp chí Béo Phì Journal of Obesity khoảng thời gian năm mới đến sẽ tạo cho bạn nhiều động lực để giảm cân. Thiết lập mục tiêu rõ ràng với cơ thể và bạn có thể dễ dàng phấn đấu thực hiện. Thời tiết lạnh giá Cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiều hơn 5 lần lượng calo khi thời tiết lạnh giá để giữ ấm cơ thể. Run rẩy là cách tự nhiên của cơ thể để tạo ra nhiều nhiệt sưởi ấm hơn. Tác giả của cuốn sách Nancy Clark s Sports Nutrition Guidebook Nancy Clark chia sẻ Mặc thêm quần áo mùa đông khi bạn vận động để có thể đốt cháy được nhiều calo nhất trong cơ thể. Khi di chuyển với lớp quần áo mùa đông bạn sẽ mất nhiều sức lực đồng thời tiêu hao năng lượng nhiều hơn 10 . Bạn thường xuyên nấu ăn ở nhà hơn Khi thời tiết bên ngoài lạnh giá bạn có xu hướng muốn ở trong nhà làm ấm ngôi nhà và dạ dày của mình bằng .