Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Bài tập để vòng ngực tăng thêm 3 cm
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Bài tập để vòng ngực tăng thêm 3 cm
Thái San
58
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Chỉ cần bạn luyện tập thường xuyên, bạn sẽ có bộ ngực đẹp, săn chắc và có thể tăng thêm 3cm nữa đấy. Thực hiện bài tập trước tiên là cởi áo ngực, để tư thế thoải mái, không mặc áo ngoài, để tay tiếp xúc trực tiếp với ngực. Bước 1 Mở rộng ngón tay cái và trỏ của cả hai bàn tay ra 8 - 10 cm. Sau đó, đặt vào giữa ngang núm vú, núm vú là trung tâm, dùng cả hai bàn tay làm lực ấn sau khoảng 5 6cm. Ấn trong 10 - 15. | Bài tập để vòng ngực tăng thêm 3 cm Chỉ cần bạn luyện tập thường xuyên bạn sẽ có bộ ngực đẹp săn chắc và có thể tăng thêm 3cm nữa đấy. Thực hiện bài tập trước tiên là cởi áo ngực để tư thế thoải mái không mặc áo ngoài để tay tiếp xúc trực tiếp với ngực. Bước 1 Mở rộng ngón tay cái và trỏ của cả hai bàn tay ra 8 - 10 cm. Sau đó đặt vào giữa ngang núm vú núm vú là trung tâm dùng cả hai bàn tay làm lực ấn sau khoảng 5 -6cm. Ản trong 10 - 15 giây. Sau đó đổi bên thực hiện động tác với bên còn lại. B1 Bước 2 Vẫn giữ tư thế tay như thế nhưng bắt đầu di chuyển từ dưới lên trên đến hết bầu ngực rồi lại di chuyển xuống. Thực hiện 15 giây. Bước 2 Bước 3 Tư thế tay vẫn như cũ nhưng xoay ngang ra bắt đầu di chuyển từ ngoài vào trong và ngược lại. Thực hiện 15 giây. Bước 3 Bước 4 Động tác đẩy dùng 3 ngón là ngón trỏ cái ngón giữa chụm ba ngón lại lấy núm vú là trung tâm đẩy theo chiều chéo ngang ấn sâu 5 - 6 cm. Thực hiện 8 giây. Bước 4 Bước 5 Thực hiện như động tác đẩy trên chuyển vị trí lên chéo trên. xem hình Bước
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đề thi ViOlympic Toán lớp 3 vòng 2 năm 2019-2020
Bài thi Violympic bài 3 vòng 4 môn Toán lớp 6
Đề cương ôn tập giữa học kì 2 môn Tiếng Anh lớp 9 năm 2020-2021 - Trường THCS Võng Xuyên
Bài thi violympic vòng 17 năm 2011 môn Toán (Bài thi số 2)
Đề thi ViOlympic Toán lớp 2 vòng 4 năm 2019-2020
Đề thi ViOlympic Toán lớp 5 vòng 3 năm 2019-2020
Đề cương ôn tập giữa học kì 2 môn Sinh học lớp 8 năm 2020-2021 - Trường THCS Võng Xuyên
Đề cương ôn tập học kì 2 môn Ngữ văn lớp 6 năm 2020-2021 - Trường THCS Võng Xuyên
Đề cương ôn tập học kì 2 môn Sinh học lớp 8 năm 2020-2021 - Trường THCS Võng Xuyên
Đề thi Toán Violympic: Lớp 9 - Vòng 17 (Bài toán đua xe)
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.