Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả
Bích Ðiệp
58
5
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Ngủ ngáy là một kiểu rối loạn giấc ngủ, có thể đe dọa tính mạng của bạn vì ngưng thở. Xin được mách bạn 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả dưới đây. Ngủ nghiêng Ngủ ngửa làm hàm khép lại, lưỡi khép lại và chặn đường thở. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về một bên thay vì nằm ngửa. Giảm cân Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Trọng lượng quá mức khiến đường hô hấp bị hẹp nên người béo phì sẽ khó thở. Vì vậy, giảm cân cũng. | 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả Ngủ ngáy là một kiểu rối loạn giấc ngủ có thể đe dọa tính mạng của bạn vì ngưng thở. Xin được mách bạn 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy hiệu quả dưới đây. Ngủ nghiêng Ngủ ngửa làm hàm khép lại lưỡi khép lại và chặn đường thở. Bạn nên nằm ngủ nghiêng về một bên thay vì nằm ngửa. Giảm cân Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng ngủ ngáy. Trọng lượng quá mức khiến đường hô hấp bị hẹp nên người béo phì sẽ khó thở. Vì vậy giảm cân cũng là một trong những cách giúp giảm tình trạng ngủ ngáy. Ngáy ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tránh uống rượu và thuốc an thần Có người bình thường ngủ không ngáy nhưng khi uống rượu sẽ ngủ ngáy. Vậy hãy tránh uống rượu trước khi đi ngủ bởi vì nó làm giãn đường hô hấp trong khi ngủ góp phần làm bạn ngáy. Gối cao Ngủ gối cao sẽ làm cho đầu cao hơn ngực điều này sẽ giúp bạn giảm chứng ngáy bằng cách giữ cho đường thở của bạn thoải mái hơn. Bỏ hút thuốc Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim và ung thư. Bên cạnh đó hút thuốc lá cũng gây ra tình trạng ngáy khi ngủ vì nó làm giảm khả năng sử dụng oxy của cơ thể nên làm tắc nghẽn đường hô hấp. Vì vậy bỏ hút thuốc lá nếu bạn muốn giảm ngáy. Thời gian ngủ Giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Cố gắng ngủ mỗi ngày ít nhất 8 giờ một cách đều đặn. Ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày điều này sẽ tạo ra sự hài hòa trong cơ thể bạn. Tập thể .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những mẹo giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
10 mẹo giúp bạn tiết kiệm dung lượng ổ đĩa cứng
Ứng dụng tốt nhất giúp lấy lại dung lượng ổ đĩa
10 cách giúp bạn giảm lượng cholestorol trong máu
10 loại thực phẩm giúp bạn giảm cân
10 điều cơ bản để có một cơ thể khoẻ mạnh
10 loại rau quả bạn nên ăn trong mùa đông
10 bí quyết chăm sóc bàn chân
10 lỗi cơ bản khi làm đẹp lông mày
10 cách giúp bạn giảm cân hiệu quả
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.