Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thực phẩm giúp cải thiện chứng lạnh chân tay

Trong mùa đông, cảm giác giá buốt, lạnh ngắt bàn tay, bàn chân là nỗi khổ của nhiều người, thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể cải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những thực phẩm sau. 1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt, bí đỏ, các loại hạt, mầm. | Thực phẩm giúp cải thiện chứng lạnh chân tay Trong mùa đông cảm giác giá buốt lạnh ngắt bàn tay bàn chân là nỗi khổ của nhiều người thậm chí chui vào chăn cũng không đỡ. Bạn có thể cải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những thực phẩm sau. 1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt bí đỏ các loại hạt mầm lúa mỳ lòng đỏ trứng rau lá xanh thịt và các sản phẩm sữa. Vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu. 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa niacin Niacin có ích trong việc ổn định hệ thần kinh và hệ tuần hoàn. Nó giúp điều trị các chứng tiêu chảy kích thích viêm da và nở rộng các mạch máu ngoại biên cải thiện chứng lạnh chân tay. Bạn có thể tìm thấy niacin ở trong gan động vật trứng sữa pho mát các sản phẩm từ bột mỳ chưa tẩy trắng nấm lạc đậu cà phê. Một bí quyết nữa là vitamin nhóm B giúp tổng hợp niacin. Do vậy bạn có thể bổ sung 30-60 mg vitamin B mỗi ngày. 3. Dùng gia vị cay vừa phải trong nấu .