Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Đường - Kẻ thù số một của làn da

Hầu như ai cũng ưa của ngọt. Một món ăn có vị ngọt luôn hấp dẫn hơn một món ăn nhạt nhẽo. Nhưng bạn có biết rằng đường là nhân tố góp phần làm xuất hiện nếp nhăn? Bác sĩ chuyên khoa da liễu Fredric Brandt tại Mỹ giải thích: "Đường đẩy nhanh quá trình thoái hoá elastin và collagen, hai protein chủ yếu của da. Nói theo cách khác, nó làm cho bạn già đi!". Bạn có thể quay ngược thời gian tới 10 năm, cải thiện kết cấu và sắc thái làn da bằng việc giảm lượng đường. | Đường - Kẻ thù số một của làn da Hầu như ai cũng ưa của ngọt. Một món ăn có vị ngọt luôn hấp dẫn hơn một món ăn nhạt nhẽo. Nhưng bạn có biết rằng đường là nhân tố góp phần làm xuất hiện nếp nhăn Bác sĩ chuyên khoa da liễu Fredric Brandt tại Mỹ giải thích Đường đẩy nhanh quá trình thoái hoá elastin và collagen hai protein chủ yếu của da. Nói theo cách khác nó làm cho bạn già đi . Bạn có thể quay ngược thời gian tới 10 năm cải thiện kết cấu và sắc thái làn da bằng việc giảm lượng đường tiêu thụ. Đường kích hoạt một quá trình trong cơ thể gọi là glycation tại đó các phân tử đường bám chặt vào các với sợi protein collagen và elastin. Nó tấn công làm cho các protein này kém co giãn và dễ gãy hơn. Kết quả là làn da tươi trẻ của bạn sẽ bắt đầu chảy xệ và già đi. Quá trình glycation còn khiến những protein này đột biến tạo ra những phân tử mới có hại gọi là Advanced Glycation End products AGE . Chúng tích tụ và gây tổn hại cho collagen và elastin. Thông thường nếu collagen và elastin khoẻ mạnh da bạn sẽ căng mịn trở lại trạng thái ban đầu sau khi bạn cười. Nhưng nếu collagen và elastin đã bị gãy vỡ do glycation thì da bạn sẽ không thể đàn hồi lại như cũ. Đó là khi các nếp nhăn xuất hiện - và chúng sẽ không thể mất đi. Những phân tử này tấn công vào cơ thể và là nguyên nhân làm elastin và collagen trong da bạn mất đi sự đàn hồi và mềm mại. Vì vậy hãy giảm lượng đường và ngăn chặn các nếp nhăn trên da Giảm thiểu tất cả các loại đường Bạn hãy tập thay đổi khẩu vị bằng việc ăn các chất ngọt tự nhiên từ trái cây tươi hay khô từ ngũ cốc hay các thực phẩm không qua chế biến. Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên việc cùng lúc uống một lon nước giải khát và ăn một thanh .