Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để có vòng 1 săn chắc sau khi sinh

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều. Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình. Khi phụ nữ có thai, các hạt nhỏ lấm tấm quanh đầu ngực to lên và quầng ngực cũng sẫm màu lại, nội tiết tố chưa ổn định hoàn toàn. Trong thời kỳ này, vòng ngực cũng to lên và có thể gây rạn da. Còn sau khi sinh, bầu ngực. | Để có vòng 1 săn chắc sau khi sinh Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều. Vì vậy bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình. Khi phụ nữ có thai các hạt nhỏ lấm tấm quanh đầu ngực to lên và quầng ngực cũng sẫm màu lại nội tiết tố chưa ổn định hoàn toàn. Trong thời kỳ này vòng ngực cũng to lên và có thể gây rạn da. Còn sau khi sinh bầu ngực thường bị xấu đi rất nhiều. Bầu sữa căng đầy với lực kéo triền miên trong quá trình bú sữa của bé làm cho mô liên kết và đàn hồi bị hư hại trầm trọng. Khi ngừng cho bé bú sữa bắt đầu tiêu đi bầu vú xẹp xuống nhưng do kết cấu đã bị phá hủy bầu ngực không thể trở về như trước đây được nữa nên ngực bị nhăn nheo và chảy xệ. Để cải thiện tình hình bạn nên lưu ý những điểm sau đây. Giữ trọng lượng ổn định Ngực hầu hết chỉ là mỡ nên về cơ bản khi bạn tăng cân thì kích cỡ của nó cũng tăng. Điều này có nghĩa là khi bạn giảm cân các mô mỡ ở ngực cũng sẽ ra đi . Giữ trọng lượng ổn định hợp với chiều cao bằng cách cân bằng đủ chất và tập thể dục đều đặn. Số cân nặng tăng giảm thất thường sẽ làm co giãn các mô ngực dễ gây tình trạng chảy xệ. Chế độ dinh dưỡng Bổ sung vitamin A E C vào thực đơn với cà rốt quả mơ cam chanh rau bó xôi và những thành phần trợ giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của tuyến vú. Nếu ăn kiêng chế độ khắc nghiệt vùng ngực bị rối loạn tuyến mỡ dự trữ dẫn đến da ngực xẹp bầu ngực chảy. Với tất cả những người nhịn ăn giảm béo vòng 1 là điểm đầu tiên bị tiều tụy . Chọn áo lót vừa vặn Điều kiện đầu tiên của một chiếc áo ngực chuẩn là phần bầu của áo phải nằm bằng phẳng ôm khít lấy ngực. Không tạo ra vết hằn nào không có phần nào bị lồi ra phía bên bầu vú hoặc bên dưới cánh tay. Vòng thun bên dưới áo cần có độ đàn hồi tốt. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị đổ xuống phía dưới. Áo ngực cũng nên được để ý thay khi dây đã không còn độ đàn hồi hoặc ngực bị móp méo. Massage ngực khi tắm Tắm là thời điểm tuyệt vời