Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Kinh Doanh Marketing
Quản trị kinh doanh
The Fat-Burning Bible 28 Days of Foods, Supplements, and Workouts That Help You Lose Weight phần 2
Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
The Fat-Burning Bible 28 Days of Foods, Supplements, and Workouts That Help You Lose Weight phần 2
Ngọc Khuê
92
28
pdf
Đang chuẩn bị nút TẢI XUỐNG, xin hãy chờ
Tải xuống
Một vòng luẩn quẩn được tạo ra, gây ra thậm chí còn nhiều chất béo được-đó là overfat hơn một người trở thành carbohydrate dư thừa được chuyển đổi vào lưu trữ chất béo. Hầu hết mọi người không trở thành overfat trong thế kỷ săn bắn và nông nghiệp, | 12 The Fat-Burning Bible percent of the body get out of shape and lose much of their ability to respond effectively to insulin. This leaves a surplus of glucose floating around in the blood much more than the body actually needs for its immediate energy needs. In turn the pancreas is stimulated to release even more insulin to do its job of transporting the glucose through the cell membranes. Since the fat cells of an overfat individual are more receptive to insulin than the muscle cells this is where much of the remaining glucose eventually gets deposited. A vicious cycle is created causing even more fat gain that is the more overfat a person becomes the more excess carbohydrates will be converted into fat storage. Most people did not become overfat during the centuries of hunting and farming primarily because our ancestors ate more complex foods and engaged in more physical work which caused a more stable insulin response and resulted in leaner stronger healthier bodies. These complex foods which take longer to digest included whole grains legumes and vegetables all of which have a high fiber content and are low in simple sugars. The glycemic index rates foods according to the speed at which they are digested and converted to energy or stored. Foods with a low glycemic index are more complex and require burning more calories to digest them. Foods with a high glycemic index digest quickly therefore if they are not burned during daily activities they are usually stored as fat because your body is genetically programmed to store the food energy that you cannot use immediately. This goes back to the feast-or-famine idea discussed earlier. Since our ancestors could not always get regular meals their bodies developed the ability to slow their metabolism and store all excess foods as fat for the lean times. Fact 5 You Must Be Physically Active to Have an Efficient Metabolism Metabolic efficiency is directly related to the amount of activity you engage in each day. This .
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.