Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
MƯỜI VẠN CÂU HỎI VỀ CƠ THỂ NGƯỜI (3)

226. Vì sao trước khi vận động mạnh, phải vận động chuẩn bị? Sự sống thể hiện ở sự vận động. Thông thường, việc tham gia thể dục, rèn luyện thân thể sẽ giúp ích cho lực căng của cơ bắp, nâng cao công năng của tim phổi, tăng cường thể chất. Nhưng khi tham gia thi đấu bóng đá hoặc bóng rổ, các vận động viên trước khi ra sân đều phải hoạt động chuẩn bị. Vì sao cần làm như thế? Nguyên là khi cơ thể phải vận động mạnh, hệ thống thần kinh và cơ bắp ở. | MƯỜI VAN CÂU HỎI VỀ CƠ THỂ NGƯỜI 226. Vì sao trước khi vận động mạnh phải vận động chuẩn bị Sự sống thể hiện ở sự vận động. Thông thường việc tham gia thể dục rèn luyện thân thể sẽ giúp ích cho lực căng của cơ bắp nâng cao công năng của tim phổi tăng cường thể chất. Nhưng khi tham gia thi đấu bóng đá hoặc bóng rổ các vận động viên trước khi ra sân đều phải hoạt động chuẩn bị. Vì sao cần làm như thế Nguyên là khi cơ thể phải vận động mạnh hệ thống thần kinh và cơ bắp ở trạng thái căng thẳng cao độ động mạch vành hệ thống hô hấp và bài tiết đều hoạt động ở mức cao. Để các cơ quan trong cơ thể đạt được mức độ này cơ thể phải có một quá trình điều chỉnh tương ứng. Nếu trước khi vận động mạnh căng thẳng mà không được chuẩn bị đầy đủ hệ thống mạch máu của tim và hệ hô hấp không thể phản ứng đáp ứng ngay cho nên cơ thể không thể nào phát huy kỹ thuật được tốt nhất. Còn có một nguyên nhân nữa Vì cơ bắp và các khớp xương toàn thân chưa được triển khai đầy đủ khi đột ngột vận động căng thẳng có thể xuất hiện các chứng lực yếu đau mỏi cơ bắp thiếu ôxy dễ dẫn đến bị thương hoặc rách cơ chuột rút thậm chí dẫn đến tai nạn. Vì vậy trước khi vận động mạnh nhất định phải khởi động chuẩn bị tuần tự tiến lên khiến cho các hệ thống trong cơ thể được điều chỉnh đến trạng thái sinh lý tốt nhất để thích ứng với những vận động đối kháng đồng thời có thể tránh được những tổn thương bất ngờ. 227. Vì sao lần đầu tham gia vận động mạnh cơ bắp thường phát sinh đau mỏi Người thường không hay vận động một khi tham gia vận động mạnh vì lượng vận động nhiều nên cục bộ cơ bắp có hiện tượng đau mỏi. Đó là điều rất tự nhiên. Nhưng nguyên nhân đau mỏi thực chất là do đâu Thông thường sự đau mỏi có liên quan với lượng hấp thu đào thải của cơ bắp. Ví dụ khi đấu bóng rổ trong quá trình thi đấu ta phải chạy nhanh chạy nhiều và làm đủ loại động tác như vậy cơ bắp toàn thân đặc biệt là cơ chân phải co bóp mạnh và liên tục. Cơ bắp co bóp phải tiêu hao năng lượng nhiều năng lượng được cung cấp nhờ phản ứng .