Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Lịch chống thèm ăn trong 30 ngày

Lịch chống thèm ăn trong 30 ngày Bạn muốn giảm trọng lượng nhưng ngại đến phòng tập thể thao đều đặn? Có một thời gian biểu đặc biệt dành cho những đối tượng như thế với lịch trình chống những cơn thèm ăn và cho bạn số đo như mong muốn. 5 lời khuyên giúp bạn theo đến cùng trò chơi này: - Giữ tâm trạng vui vẻ, kiên nhẫn và đừng nóng lòng muốn sụt cân thần tốc. - Đều đặn dưỡng da, đắp mặt nạ, xoa bóp thân thể để giữ vẻ tươi tắn sau khi giảm cân. - Bỏ thói quen ăn. | Lịch chống thèm ăn trong 30 ngày Bạn muốn giảm trọng lượng nhưng ngại đến phòng tập thể thao đều đặn Có một thời gian biểu đặc biệt dành cho những đối tượng như thế với lịch trình chống những cơn thèm ăn và cho bạn số đo như mong muốn. 5 lời khuyên giúp bạn theo đến cùng trò chơi này - Giữ tâm trạng vui vẻ kiên nhẫn và đừng nóng lòng muốn sụt cân thần tốc. - Đều đặn dưỡng da đắp mặt nạ xoa bóp thân thể để giữ vẻ tươi tắn sau khi giảm cân. - Bỏ thói quen ăn quá tải đồ ngọt và hoa quả nóng như mít đào vải nhãn. - Bịa ra lý do để vận động như đi bộ xuống cầu thang tranh việc của máy giặt đi bộ ra chợ. - Mua sắm một số đồ đẹp mắt tự thưởng cho mình để hoàn thành việc giảm cân. Lịch chống thèm ăn trong 30 ngày Ngày 1 Lên danh sách những nguyên nhân gây tăng trọng lượng. Dùng bút đánh dấu những thói quen mà bạn có thể từ bỏ được như ăn khuya ăn ngọt ngủ nhiều. Ngày 2 Vào lúc muốn ăn một món nào đó hãy đặt câu hỏi Ta ăn vì thèm hay vì đang stress Chấm dứt cơn phân vân bằng một quả táo tây hơi có vị chua. Ngày 3 Ăn một bát cơm với rau muống luộc hoặc xào không mỡ uống 1 5 lít nước. Ngày 4 Ăn bữa chính và bữa phụ không có mỡ dầu và đường. Ngày 5 Tập lăn hai quả bóng kim loại để phân tán kích thích phản xạ thần kinh lòng bàn tay. Ngày 6 Ngày của gia vị. Có quyền ăn một bát súp rau với ớt gừng rau thơm. Chất kích thích sẽ có hiệu quả tích cực trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngày 7 Ăn 2 lát bánh mỳ sấy nhai kỹ để dạ dày thấm hút các axít chua. Ngày 8 Uống một cốc nước ấm vắt chanh không đường. Ngày 9 Hòa vào bồn tắm nước ấm 60 g muối 5 thìa canh mật ong tinh dầu chanh bọt bồn ngâm. Ngâm mình khoảng 10 phút. Ngày 10 Uống một cốc cacao nóng không đường - có một chút váng sữa. Ngày 11 Xông hơi toàn thân trong khoảng 15 phút để lỗ chân lông thông .