Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
6 “mẹo” nhỏ giúp bạn dễ ngủ

Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc, gia đình, bạn bè có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ, ngủ không sâu, thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả, do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. . | 6 mẹo nhỏ giúp bạn dễ ngủ Cuộc sống hiện đại với những lo toan về công việc gia đình bạn bè. có thể khiến bạn căng thẳng và khó ngủ ngủ không sâu thậm chí mất ngủ. Nhiều người nghĩ rằng đó là điều tất yếu phải xảy ra với những người đã trưởng thành nhưng thật chủ quan khi quan niệm như vậy. Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp bạn phục hồi lại sinh lực sau một ngày làm việc vất vả do vậy càng không nên coi thường giấc ngủ. Tuy nhiên mấy ai có được thời gian nghỉ ngơi thực sự lý tưởng. Nằm xuống giường mà cứ phải trằn trọc nghĩ ngợi đủ thứ về chuyện ngày mai sẽ làm gì những gì đã xảy ra trong ngày. Thường thì những điều đó đã ngốn của bạn không ít thời gian có khi đến hơn 2-3 tiếng đồng hồ. Những mẹo nhỏ sau đây giúp bạn có được tinh thần thoải mái dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. 1. Đừng xem tivi hoặc ngồi trước màn hình máy tính ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ. Bởi vì ánh sáng từ màn hình máy tính và tivi có cường độ bắt chước ánh sáng mặt trời rất có hại và sẽ đánh lừa cơ thể cũng như não của bạn rằng chưa đến giờ ngủ