Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Phòng chống huyết áp thấp mạn tính bằng khí công

Phòng chống huyết áp thấp mạn tính bằng khí công Huyết áp thấp mạn tính là một bệnh thường gặp với các triệu chứng biểu hiện khác nhau tùy theo mức độ: nhẹ thì không có biểu hiện gì hoặc xuất hiện tình trạng mệt mỏi, đau nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, giảm trí nhớ.; nặng thì có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như tay chân giá lạnh, vã mồ hôi, khó thở, tức ngực, thậm chí có thể có các cơn ngất xỉu. Trong y học cổ truyền phương Đông, bệnh lý huyết áp thấp. | A 1 Ấ 1 Ấj r Ấ Àr 1 Phòng chông huyêt áp thâp mạn tính băng khí công Huyết áp thấp mạn tính là một bệnh thường gặp với các triệu chứng biểu hiện khác nhau tùy theo mức độ nhẹ thì không có biểu hiện gì hoặc xuất hiện tình trạng mệt mỏi đau nặng đầu hoa mắt chóng mặt ù tai giảm trí nhớ. nặng thì có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như tay chân giá lạnh vã mồ hôi khó thở tức ngực thậm chí có thể có các cơn ngất xỉu. Trong y học cổ truyền phương Đông bệnh lý huyết áp thấp mạn tính thuộc phạm vi các chứng bệnh như huyễn vựng hư lao quyết chứng. và được điều trị bằng nhiều biện pháp như uống thuốc châm cứu xoa bóp bấm huyệt. trong đó có một liệu pháp khá hữu hiệu nhưng chưa được nhiều người lưu tâm đến đó là tập luyện khí công. Biện pháp này tuy không đưa huyết áp nhanh chóng trở về trị số bình thường như dược vật nhưng hiệu quả lại tương đối ổn định và đặc biệt là hầu như không có tác dụng phụ. Các bài tập khí công dành cho bệnh lý huyết áp thấp mạn tính khá nhiều trong bài viết này chúng tôi xin được giới thiệu với độc giả hai công pháp thông dụng nhất là cường tráng công và nội dưỡng công. Cường tráng công Công pháp này được Lưu Quý Trân Trung Quốc hấp thu tinh hoa khí công trong dân gian cùng với các phương pháp khí công của Đạo gia Nho gia và Phật gia tổng hợp lại và chỉnh lý mà thành. Nó cũng thuộc về Tĩnh công nhưng trong hơi thở và tư thế có đặc điểm riêng là đứng trụ và ngồi xếp bằng có tác dụng dưỡng khí tráng lực bảo vệ và nâng cao sức khỏe phòng chống bệnh tật kéo dài tuổi thọ. Cách tập cụ thể như sau Ngồi tự nhiên trên ghế hai chân mở rộng bằng tầm hai vai ngón chân hướng ra phía trước khớp gối gấp vuông góc cột sống thẳng ngay đầu hơi nghiêng về phía trước hai mắt nhắm hờ thả lỏng hai vai cẳng tay hơi gấp. Ngón cái và 4 ngón tay mở rộng tự nhiên như muốn cầm một vật gì đó đặt ở trước bụng dưới có thể như là nâng cẳng tay lên. Hai tay đặt trước ngực như ôm quả bóng. Tập trung sự chú ý vào huyệt đan điền. Đây là vị trí tương ứng với huyệt khí hải nằm ở trên