Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm béo bằng các loại… quả

Rau quả đều có đặc tính chung là chứa nhiều nước, chất xơ, năng lượng thấp. rất có tác dụng trong việc giảm cân. Bạn có thể tham khảo những loại quả dưới đây để lên cho mình chế độ giảm béo hiệu quả. Dưa chuột Dưa chuột có vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A, và chứa rất ít đường. Đây cũng là loại rau quả có năng lượng thấp nhất. Điểm đặc biệt, loại quả này có một loại chất có thể hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy,. | Giảm béo băng các loại. quả Rau quả đều có đặc tính chung là chứa nhiều nước chất xơ năng lượng thấp. rất có tác dụng trong việc giảm cân. Bạn có thể tham khảo những loại quả dưới đây để lên cho mình chế độ giảm béo hiệu quả. Dưa chuột Dưa chuột có vị thanh mát nhiều axit amin vitamin C vitamin A và chứa rất ít đường. Đây cũng là loại rau quả có năng lượng thấp nhất. Điểm đặc biệt loại quả này có một loại chất có thể hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Hơn nữa hàm lượng beta carotene trong dưa chuột cao vì thế nó có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa trên da làm mờ mụn tàn nhang và nếp nhăn trên mặt. Quả roi Đây cũng là một loại quả có năng lượng thấp hàm lượng nước cao. Vì thế roi được xếp vào hàng những loại quả có tác dụng giảm béo tốt. Đặc biệt hàm lượng chất xơ có trong quả roi cao nên rất hữu hiệu trong việc quét các chất béo và đường dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa qua bài tiết. Thêm vào đó hàm lượng chất xơ cao còn có tác dụng làm cho lượng đường hấp thu vào trong máu một cách từ từ tránh tình trạng tăng isulin trong máu. Bưởi Theo một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Trung tâm nghiên cứu về dinh dưỡng và tiêu hóa cho thấy các thành phần có trong quả bưởi có tác dụng làm giảm insulin trong máu vì thế sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các chất có trong bưởi còn có tác dụng giúp gan đốt cháy các chất béo dư thừa. Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong bưởi cao có tác dụng chống oxy hóa giảm nguy cơ gây ung .