Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
7 bước để có làn da hoàn hảo

7 bước để có làn da hoàn hảo 7 bước dưới đây bao gồm một chế độ ăn với các thực phẩm kháng viêm, dành cho cả những làn da đang có bệnh như chứng chàm thể tạng Chăm sóc da từ bên trong mới là yếu tố quyết định để có một làn da mịn màng, tươi sáng 1. Nghĩ đến màu xanh và sự thân thiện Đây là bước cơ bản để có được làn da đẹp. Có 2 cách để bạn phát hiện axit trong cơ thể đang ở tình trạng nào. Đó là xét nghiệm độ pH. | 7 bước đê có làn da hoàn hảo 7 bước dưới đây bao gồm một chế độ ăn với các thực phẩm kháng viêm dành cho cả những làn da đang có bệnh như chứng chàm thể tạng. Chăm sóc da từ bên trong mới là yếu tố quyết định để có một làn da mịn màng tươi sáng 1. Nghĩ đến màu xanh và sự thân thiện Đây là bước cơ bản để có được làn da đẹp. Có 2 cách để bạn phát hiện axit trong cơ thể đang ở tình trạng nào. Đó là xét nghiệm độ pH trong máu hoặc xét nghiệm pH trong nước bọt tại bệnh viện. Và độ pH cân bằng lý tưởng của cơ thể là trong khoảng 7-7 5. Có rất nhiều thực phẩm mang tính axit và khi cơ thể hấp thụ sẽ tạo ra trạng thái axit axit này có thể trở thành chất độc nếu lượng tăng cao quá mức. Đầu bảng là dấm ngoại trừ dấm táo . Tiếp đó là các loại đồ uống có cồn bơ thực vật thịt lợn và thịt bò cá hồi và cá kiếm cà phê trà đen phô mai vàng dưa muối mù tạt đậu xanh hầu hết các loại hạt họ lạc gạo trắng đường và bột mỳ trắng. Tuy nhiên bạn không cần kiêng các thực phẩm này hoàn toàn vì chúng rất có lợi cho sức khỏe nói chung khi ăn ở mức vừa phải không nhiều hơn 3 khẩu phần mỗi ngày . Đồ uống xanh có chứa chất diệp lục và tiểu mạch thảo là thực phẩm cân bằng kiềm hóa tốt nhất. Những thực phẩm như rau chân vịt ớt cải xoăn súp lơ xanh cà rốt dưa chuột cải bắp khoai lang và ngạc nhiên là có cả chanh và chanh lá cam mặc dù hoa quả này có tính axit nhưng nó lại hoạt động như một chất kiềm hóa trong máu Quả bơ mang tây tỏi hành củ cải đỏ và cà chua sống cũng có tính kiềm hóa. Một cách khác để cân bằng axit-kiềm là hạn chế các đồ uống chứa cafein không hút thuốc và uống 8 cốc nước mỗi ngày. Tăng cường tiêu hóa đường ruột bằng cách ăn thêm sữa chua men vi sinh. 2. Nạp những thực phẩm dưỡng da Những chất béo có lợi chính là mỹ phẩm dưỡng da tốt nhất chúng nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài. Đó là GLA tìm thấy trong dầu anh thảo EPA DHA và omega-3 tìm thấy trong dầu cá và dầu hạt lanh . Omega-3 đặc biệt tốt cho da. Đó là lý do vì sao cá hồi cá kiếm là thực phẩm axit nhưng lại tốt cho sức khỏe.