Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những biện pháp giảm stress trong công việc

Công việc căng thẳng, đó là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Vậy làm thế nào để giảm stress nhanh nhất, hiệu quả nhất? 1. Tránh xa cà phê Nhiều người có thói quen uống cà phê để trong lúc làm việc. Nhưng cà phê chính là một nguyên nhân khiến bạn stress nhiều hơn. Cà phê đem đến cho bạn hưng phấn tạm thời và sự tỉnh táo tạm thời, nhưng rồi lại khiến cho bạn căng thẳng nhiều hơn. Chúng làm tăng hoóc môn gây căng thẳng thần kinh làm bạn mất ngủ. Cà phê. | Những biện pháp giảm stress trong công việc Công việc căng thẳng đó là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Vậy làm thế nào để giảm stress nhanh nhất hiệu quả nhất 1. Tránh xa cà phê Nhiều người có thói quen uống cà phê để trong lúc làm việc. Nhưng cà phê chính là một nguyên nhân khiến bạn stress nhiều hơn. Cà phê đem đến cho bạn hưng phấn tạm thời và sự tỉnh táo tạm thời nhưng rồi lại khiến cho bạn căng thẳng nhiều hơn. Chúng làm tăng hoóc môn gây căng thẳng thần kinh làm bạn mất ngủ. Cà phê khiến huyết áp của bạn bị tăng có thể gây rối loạn tim mạch. Theo một cuộc khảo sát gần đây với những nhân viên văn phòng đã từ bỏ thói quen uống cà phê có tới 75 số đó thừa nhận rằng Họ cảm thấy thoải mái và tập trung trong công việc hơn và giấc ngủ của họ cũng sâu hơn trước đây. Vậy còn chờ gì nữa mà bạn không tránh xa cà phê 2. Yêu công việc Dù thế nào bạn cũng vẫn phải sống chung với đống công việc hàng ngày của bạn vậy tại sao bạn không giải quyết chúng bằng tất cả tình yêu và ngọn lửa đam mê trong công việc Ngoài ra bạn cũng đừng quên sống hoà đồng với các đồng nghiệp điều này chính là liều thuốc khá tốt để bạn chữa chứng bệnh stress kinh niên. Khi bạn hoà hợp được với mọi người bạn sẽ cảm thấy hứng khởi hơn mỗi ngày đến công ty công việc của bạn theo đó cũng trở nên nhẹ nhàng hơn nhiều. Tuy nhiên để làm được điều đó không hề đơn giản bởi môi trường công sở không phải lúc nào êm đềm. 3. Quan tâm đến bản thân Dành thời gian để quan tâm hơn đến bản thân cũng là một cách giải toả stress khá hiệu quả. Cứ mải miết lao theo công việc bạn quên mất rằng mình cũng có những sở thích riêng. Có phải cứ lao vào công việc là bạn sẽ thành công hơn trong cuộc sống đâu. Hãy quan sát mọi người có nhiều người thành công trong cuộc sống nhưng họ vẫn có thời gian làm những gì họ muốn. Hãy lắng nghe lòng mình lên tiếng và hãy bớt chút thời gian đáp ứng nhu cầu chính đáng của bản thân. Công việc thường xuyên khiến bạn phải đau đầu suy nghĩ. Bạn đừng quên dành ra những ngày nghỉ