Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Điểm tâm

Bữa điểm tâm là bữa ăn “xóa đói” theo nguyên ngữ tiếng Anh: break(xóa), fast (đói), còn theo quan điểm y học và dinh dưỡng đây thật sự là bữa ăn quan trọng nhất đầu tiên cho cả ngày. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của bữa điểm tâm đối với cơ thể con người và câu kết luận chung:“Thức ăn là nhiên liệu, muốn học tập tốt, lao động tốt phải nạp nhiên liệu tốt ngay từ sáng sớm vì lúc này cơ thể đã đói, đã cạn nguồn sau cả nửa ngày không. | Điểm tâm Bữa điểm tâm là bữa ăn xóa đói theo nguyên ngữ tiếng Anh break xóa fast đói còn theo quan điểm y học và dinh dưỡng đây thật sự là bữa ăn quan trọng nhất đầu tiên cho cả ngày. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của bữa điểm tâm đối với cơ thể con người và câu kết luận chung Thức ăn là nhiên liệu muốn học tập tốt lao động tốt phải nạp nhiên liệu tốt ngay từ sáng sớm vì lúc này cơ thể đã đói đã cạn nguồn sau cả nửa ngày không ăn . Nhiều nghiên cứu khác cho thấy sự liên hệ mật thiết giữa bữa ăn sáng tốt healthy breakfast với sự gia tăng sức khỏe giảm ít bệnh mãn tính và giúp trường thọ. Theo nhiều nhà khoa học một bữa điểm tâm tốt ít nhất cũng phải cung cấp được một phần ba năng lượng calo trong ngày và ăn điểm tâm đúng mức sẽ là tiền đề cho con người sảng khoái tăng độ tập trung tăng tính sáng tạo và tràn đầy cảm xúc yêu đời. Một trong những sai lầm rất lớn về dinh dưỡng là không coi trọng thậm chí bỏ qua bữa điểm tâm đầu ngày sai lầm này không chỉ có ở nước ta mà gặp cả ở những nước tiên tiến trên thế giới. Có quá nhiều lý lẽ để biện minh cho sai lầm này. Nào là quá bận rộn quá kẹt thời gian nên không thể chuẩn bị bữa ăn được hoặc ăn sáng ít sẽ giảm cân tăng sức khỏe. Có người còn biện minh là không thích ăn sáng hay không có nhu cầu cần thiết phải ăn