Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
5 tuyệt chiêu ăn đồ ngọt mà không sợ béo

Đồ ngọt điểm tâm, hay những hoa quả nhiều đường luôn là “bạn đồng hành” của phái nữ. Tuy vậy, họ luôn phải đối mặt với nỗi ám ảnh về cân nặng. Giải pháp nào để vừa có thể ăn đồ ngọt thỏa thích lại không phải phiền não đến số đo các vòng? | 5 tuyệt chiêu ăn đồ ngọt mà không sợ béo Đồ ngọt điểm tâm hay những hoa quả nhiều đường luôn là bạn đồng hành của phái nữ. Tuy vậy họ luôn phải đối mặt với nỗi ám ảnh về cân nặng. Giải pháp nào để vừa có thể ăn đồ ngọt thỏa thích lại không phải phiền não đến số đo các vòng 1. Không ăn đồ ngọt khi bụng rỗng Khi bụng trống rỗng khả năng hấp thụ nhiệt lượng lên tới đỉnh điểm. Điều đó giải thích tại sao lúc đói bạn lại có thể ăn vượt năng suất để thỏa mãn cơn đói của mình. Đó là nguyên nhân chính khiến cân nặng đột ngột tăng. Điều này cũng là một minh chứng khoa học cho việc người Trung Quốc Nhật Bản thường có những món điểm tâm đồ ngọt vào sau bữa ăn chứ không phải lúc bụng đang đói cồn cào. Lúc đói bạn có thể ăn đệm chút thực phẩm có nhiệt lượng thấp như bánh mỳ hoặc một số loại quả ít tính axit sau đó mới là bữa ăn chính. Cách làm này sẽ giúp phần nào bù đắp nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể bạn sẽ không thấy thèm ăn và ăn ít đi hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể. 2. Không ăn vào buổi tối Ăn đồ ngọt vào buổi tối ngay sau đó lại đi ngủ là cách làm thiếu khoa học. Buổi tối cơ thể ít vận động lượng đường trong đồ ngọt sẽ bị dư thừa và chuyển hóa thành chất béo làm dày các mô mỡ. Tăng cân là điều khó tránh khỏi. 3. Ăn miếng nhỏ chậm rãi Ăn đồ ngọt càng nhanh càng nhiều thì lượng đường trong máu càng tăng nhanh năng lượng vì thế mà cũng khó bị tiêu hao hơn từ đó tích tụ chất béo trong cơ thể gây tăng cân béo phì. Ăn miếng nhỏ chậm rãi vừa có lợi cho tiêu hóa lại vừa hạn chế tỷ lệ chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ .