Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Để có đôi mắt sáng - nên ăn gì?

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc bổ trợ, liệu pháp xoa bóp, bạn còn có thể tăng cường thị lực bằng các loại hoa quả, thức ăn. Dưới đây là 10 thức ăn bổ dưỡng cho mắt, chống lại các bệnh về đục thuỷ tinh thể, thoái hoá và các vấn đề về mắt. Quả bơ Quả bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho mắt do có chứa nhiều lutein - một carotenoid có khả năng cải thiện tình trạng thiếu máu cục bộ tại võng mạc (giảm lưu lượng máu đến võng mạc), giúp chống các bệnh. | Để có đôi mắt sáng - nên ăn gì Ngoài việc sử dụng các loại thuốc bổ trợ liệu pháp xoa bóp bạn còn có thể tăng cường thị lực bằng các loại hoa quả thức ăn. Dưới đây là 10 thức ăn bổ dưỡng cho mắt chống lại các bệnh về đục thuỷ tinh thể thoái hoá và các vấn đề về mắt. Quả bơ Quả bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho mắt do có chứa nhiều lutein - một carotenoid có khả năng cải thiện tình trạng thiếu máu cục bộ tại võng mạc giảm lưu lượng máu đến võng mạc giúp chống các bệnh về thuỷ tinh thể và thoái hoá mắt. Ngoài ra còn chứa rất nhiều những vitamin bổ dưỡng cho mắt như vitamin A vitamin C vitamin B6 và vitamin E. Cà rốt Đây là loại củ từ lâu đuợc biết đến rất bổ dưỡng cho mắt nhờ có nhiều vitamin A. Trứng Trong trứng có rất nhiều những chất có lợi cho mắt như vitamin A zinc lutein lecithin B12 vitamin D và cysteine. Cải xanh Trong cải xanh có nhiều các dinh dưỡng thiết yếu cho mắt như vitamin C canxi lutein zeaxanthin và sulforaphane. Rau chân vịt Rau chân vịt rau Spinach còn được gọi là cải bó xôi không chỉ chứ nhiều vitamin A mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho mắt như lutein và zeaxathin. Cải .