Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Khám phá bí mật: hạnh phúc ở mọi lứa tuổi

Khi vòng quay của cuộc sống ngày một thu hẹp dần, tuổi tác cùng với nhiều trách nhiệm và lo toan đè nặng dần lên bản thân mỗi chúng ta. Dấu ấn tuổi tác thể hiện rõ nhất chính là ở vẻ bề ngoài của mỗi người. Sống trẻ trung, thoải mái và tràn đầy năng lượng dù ở bất kỳ độ tuổi nào là mơ ước của nhiều người. Có những bí mật giúp bạn có thể tận hưởng cuộc sống hạnh phúc ở mọi lứa tuổi đấy, chỉ cần bạn đọc xuống phần bên dưới | Khám phá bí mật hạnh phúc ở mọi lứa tuổi Khi vòng quay của cuộc sống ngày một thu hẹp dần tuổi tác cùng với nhiều trách nhiệm và lo toan đè nặng dần lên bản thân mỗi chúng ta. Dấu ấn tuổi tác thể hiện rõ nhất chính là ở vẻ bề ngoài của mỗi người. Sống trẻ trung thoải mái và tràn đầy năng lượng dù ở bất kỳ độ tuổi nào là mơ ước của nhiều người. Có những bí mật giúp bạn có thể tận hưởng cuộc sống hạnh phúc ở mọi lứa tuổi đấy chỉ cần bạn đọc xuống phần bên dưới Xem slideshow Khám phá bí mật hạnh phúc ở mọi lứa tuổi Tuổi 30 Ăn uống để đánh bại hội chứng tiền kinh nguyệt Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn tránh được những triệu chứng khó chịu trước mỗi kỳ nguyệt san. Gần như 9 trong 10 phụ nữ có ít nhất một triệu chứng khó chịu trước kỳ kinh nguyệt. Thường ở độ tuổi 30 những triệu chứng này gây ra nhiều sự khó chịu nhất. Bạn có thể tránh những nỗi khó chịu này bằng việc ăn uống. Ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất tryptophan một loại a xít amin giúp cơ thể bạn sản sinh nhiều hóc môn serotonin một loại hóc môn hạnh phúc có trách nhiệm thúc đẩy tâm trạng vui vẻ và hạnh phúc của chúng ta. Thường xuyên ăn cá hồi thịt gà các loại hạt đậu là bạn đang bổ sung cho cơ thể mình loại hóc môn hạnh phúc để giúp cơ thể được thoải mái mỗi khi nguyệt san xuất hiện. Học nói từ không Bạn đang ở độ tuổi 30 tầm tuổi mà tính cách đã định hình rõ rệt công việc ổn định kinh nghiệm sống cũng đã được tích góp kha khá và bạn đang say sưa tập trung cho sự nghiệp của mình. Bạn cảm thấy hạnh phúc với guồng quay liên tục của công việc chứ Hậu quả rõ nhất có thể thấy được khi bạn quá ham mê công việc hay các hoạt động bên ngoài. là stress. Đúng là bạn sẽ năng động nhanh nhạy hơn khi say mê và được làm công việc mình yêu thích nhưng nếu luôn nói có với mọi đề nghị bạn sẽ bị áp lực của tất cả những công việc ấy bao vây. Bạn có cảm thấy hạnh phúc khi không có chút thời gian dành cho mình chỉ để nghỉ ngơi thư giãn Hãy tập nói không với những việc không quá quan trọng nên dành .