Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Trẻ cần chạy nhảy 7 phút mỗi ngày

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, trẻ em cần vận động mạnh (chạy, nhảy, bơi) 7 phút mỗi ngày để bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên hầu hết thanh thiếu niên ngày nay đều không thực hiện đủ. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Alberta (Canada) đã tiến hành theo dõi lịch sinh hoạt của hơn 600 trẻ em trong độ tuổi 9 – 17 tuổi của thị trấn Leduc thuộc Canada và các khu vực lân cận | I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Trẻ cân chạy nhảy 7 phút moi ngay I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I Một nghiên cứu mới nhất cho thấy trẻ em cần vận động mạnh chạy nhảy bơi 7 phút mỗi ngày để bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên hầu hết thanh thiếu niên ngày nay đều không thực hiện đủ. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Alberta Canada đã tiến hành theo dõi lịch sinh hoạt của hơn 600 trẻ em trong độ tuổi 9 - 17 tuổi của thị trấn Leduc thuộc Canada và các khu vực lân cận. Nhóm trẻ trên được cho đeo một thiết bị theo dõi mức độ vận động thể chất của họ trong 7 ngày. Các thông số về cân nặng chu vi vòng eo và huyết áp của các em cũng được theo dõi đều đặn. Dữ liệu thu thập sau đó ghi nhận khoảng 70 thời gian trong ngày của trẻ là dành cho những công việc ngồi một chỗ ít vận động gần 23 thời gian dành cho những vận động nhẹ 7 cho những vận động vừa phải và chỉ 0 6 vận động mạnh. Đối với những trẻ em tham gia vào các hoạt động vận động mạnh chạy nhảy bơi. kéo dài hơn 7 phút một ngày thiết bị cũng ghi nhận sức khỏe của các em tăng lên đáng kể. Khi vận động mạnh sẽ hạn chế khả năng thừa cân ở trẻ em những bài tập vận động với mức độ tăng lên mỗi ngày và vòng eo cũng dần nhỏ lại. Một lần nữa các nhà khoa học khẳng định việc tập thể dục vận động mạnh giúp giảm béo phì và tăng cường sức khỏe. Nhóm nghiên cứu không phát hiện ra lợi ích rõ ràng của những động tác thể dục nhẹ hoặc trung bình thậm chí .