Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những lý do bạn nên vận động

Theo đuổi đều đặn một môn luyện tập có thể hạn chế hiện tượng sưng đau ở các khớp. Vận động giúp gìn giữ trọng lượng hợp lý và giảm nguy cơ viêm khớp gối. - Vận động có thể cải thiện chất lượng và thời gian của giấc ngủ, giúp dễ dàng rơi vào trạng thái ngủ thiếp, thả lỏng cơ bắp, giảm stress. Theo trình tự thì vận động đều đặn có thể vừa hạn chế cảm giác mệt mỏi vừa làm tăng năng lượng cho cơ thể. .- Vận động có khả năng phân tán hormon giảm đau tự. | Những lý do bạn nên vận động Theo đuổi đều đặn một môn luyện tập có thể hạn chế hiện tượng sưng đau ở các khớp. Vận động giúp gìn giữ trọng lượng hợp lý và giảm nguy cơ viêm khớp gối. - Vận động có thể cải thiện chất lượng và thời gian của giấc ngủ giúp dễ dàng rơi vào trạng thái ngủ thiếp thả lỏng cơ bắp giảm stress. Theo trình tự thì vận động đều đặn có thể vừa hạn chế cảm giác mệt mỏi vừa làm tăng năng lượng cho cơ thể. - Vận động có khả năng phân tán hormon giảm đau tự nhiên làm giảm các hội chứng lo âu hay trầm cảm. Trạng thái thể chất khỏe mạnh có thể giúp cân bằng các thay đổi như giảm hoạt động trí tuệ hiện tượng do lão hóa. - Phụ nữ năng động có 30 ít nguy cơ phải trải qua phẫu thuật sỏi túi mật hơn những người thụ động. Tại sao lại là phụ nữ Bởi vì họ mắc nguy cơ cao hơn gấp đôi so với nam giới do các nội tiết tố thay thế thuốc tránh thai dư thừa oestrogen trong thời kỳ mang thai làm tăng tỷ lệ cholesterol trong mật và giảm các hoạt động của túi mật tăng nguy cơ hình thành sỏi mật. - Theo đuổi đều đặn một môn luyện tập có thể hạn chế hiện tượng sưng đau ở các khớp. Vận động giúp gìn giữ trọng lượng hợp lý và giảm nguy cơ viêm khớp gối. - Càng vận động thì nguy cơ tiểu đường càng thấp đặc biệt là khi kèm theo những yếu tố khác như thừa cân cao huyết áp hoặc có người thân mắc .