tailieunhanh - Những mẹo giúp mẹ bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ

Nếu bạn muốn mình và em bé trong bụng nói không với ốm đau trong quá trình mang thai, hãy ghi nhớ 25 mẹo dưới đây nhé. | Physiolac sưu tầm ATI r 1 Ầ 1 1 -7 1 Á. J 1 1 A Những mẹo giúp mẹ bâu khỏe mạnh suôt thai kỳ Nếu bạn muôn mình và em bé trong bụng nói không với ôm đau trong quá trình mang thai hãy ghi nhớ 25 mẹo dưới đây nhé. 1. Đánh răng Mang thai kéo theo những thay đôi ở răng miệng khiên răng lợi dễ bị viêm chảy máu và nhiễm khuẩn. Nên đảm bảo đánh răng khoảng 2 lần mỗi ngày súc miệng với nước muối pha loãng sau mỗi lần đánh răng. Physiolac - Sữa công thức cao cấp - Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm vnysio4 f 2. Thoải mái nơi công sở Kiểm tra lại ghế ngồi điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái với máy vi tính. Nói chuỵên với sếp của bạn nếu bạn muốn cắt giảm công việc hoặc tránh xa những công việc nặng nhọc độc hại. 3. Nói không với rượu Chỉ một chút rượu cũng có thể gây hại cho bào thai. Bởi thế bà bầu nên tránh xa rượu cũng như đồ uống có cồn như bia. 4. Ngủ sớm Không nên thức khuya khi có bầu vì nó làm bạn thiếu ngủ mệt mỏi căng thẳng. không tốt cho sự phát triển của thai nhi. 5. Tập luyện cho chân Xoay các ngón chân theo chiều xuôi - ngược kim đồng hồ massage mắt cá chân. nhiều lần trong ngày nhất là khi bạn đang phải chịu chứng chuột rút. Có thể xoa bóp chân khi bạn đang ngồi trên bàn làm việc hay ngồi xem tivi. Ngoài ra có thể kê chân lên một chồng báo khi bạn đang ngồi làm việc. Physiolac - Sữa công thức cao cấp - Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầm 6. Giữ cho mình không bị mât nước Nguyên tăc là nên uông tôi thiểu 8 côc nước khoảng 200ml côc môi ngày giúp làn da của bạn đàn hồi và không bị mất nước. 7. Bô sung thuôc thai kỳ theo đúng chỉ dân Bạn cân khoảng 400mcg axit folic ngày trong suôt 12 tuân đâu tiên mang thai. Ngoài ra các loại vitamin thuôc bổ sung khác được chỉ định của bác sĩ cũng cân bà bâu tuân thủ nghiêm ngặt. Không tự ý bổ sung cũng không tự ngưng bổ sung thuôc khi đã có chỉ dẫn của bác sĩ. 8. Tránh váy áo khít chặt ở eo Physiolac - Sữa công thức cao cấp - Sữa mát dành cho bé.