tailieunhanh - Những câu hỏi về bệnh loãng xương

Loãng xương, giòn xương. là căn bệnh của nhóm người trung cao tuổi nhưng gần đây đang có xu hướng trẻ hóa và phụ nữ là nhóm người mặc bệnh nhiều nhất, đặc biệt là những người sau khi đã mãn kinh. 1. Làm thế nào để ngăn ngừa, giảm thiểu trước khi bệnh phát triển? Theo các chuyên gia về xương thì đây là căn bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu có kế hoạch ăn uống cân bằng khi còn trẻ. Theo đó, người ta cần được cung cấp đủ canxi và vitamin D thông. | Những câu hỏi vê bệnh loãng xương Loãng xương giòn xương. là căn bệnh của nhóm người trung cao tuổi nhưng gần đây đang có xu hướng trẻ hóa và phụ nữ là nhóm người mặc bệnh nhiều nhất đặc biệt là những người sau khi đã mãn kinh. 1. Làm thế nào để ngăn ngừa giảm thiểu trước khi bệnh phát triển Theo các chuyên gia về xương thì đây là căn bệnh hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu có kế hoạch ăn uống cân bằng khi còn trẻ. Theo đó người ta cần được cung cấp đủ canxi và vitamin D thông qua thực đơn ăn uống khoa học cân bằng và đủ chất. Ngoài ra cần tránh một số tật xấu như uống quá nhiều đồ ngọt ăn quá mặn uống nhiều rượu bia và thói quen hút thuốc lá. 2. Dùng bao nhiêu canxi được xem là thừa hoặc thiếu Lượng canxi cơ thể cần còn phụ thuộc vào độ tuổi. Ví dụ tuổi thành niên cần khoảng ngày người lớn cần đến 50 tuổi và trên 50 tuổi trở ra cần khoảng ngày bổ sung tốt nhất là qua ăn uống. Ví dụ một cốc sữa 225gam có chứa khoảng 300mg canxi các sữa chua chứa 250-4OOmg canxi. Nên nhớ lạm dụng quá nhiều canxi sẽ gây bất lợi. Ví dụ ở phụ nữ nếu có quá nhiều canxi sẽ gây bệnh thận. Vì vậy người ta đưa ra mức dùng canxi hàng ngày cao nhất là . 3. Canxi từ sữa tươi được xem là tốt nhất Các sản phẩm sữa tươi được xem là thực phẩm giàu canxi và là nguồn có lợi cho xương nhưng canxi từ các nguồn thực phẩm khác như spinach đầu nành cá ngũ cốc hoa quả cũng là những thực phẩm có lợi duy chỉ có điều nếu không dùng sữa thì cơ thể không tiếp nhận đủ caxi cần thiết. Ngoài ra cần phải nhớ rằng thực phẩm còn có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác giúp cơ thể sử dụng canxi có hiệu quả hơn. 4. Trẻ em mắc bệnh loãng xương và cần bổ sung thêm canxi Bệnh loãng xương rất hiếm gặp ở trẻ em nhưng cũng có thể có do căn bệnh khác gây ra như bệnh hen hoặc bệnh xơ nang tụy những loại bệnh phải sử dụng croticosterroid. Ngoài ra thuốc chữa bệnh động kinh rối loạn đa cực ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa vitamin D và canxi hậu quả làm cho xương yếu dẫn đến mắc bệnh loãng .