tailieunhanh - Bí kíp chống nắng bằng thực phẩm

.Kem chống nắng chỉ bảo vệ da bên ngoài trong khi ổi, dâu tây, cà chua, cam, quýt, rau cải xoong. sẽ dưỡng da từ bên trong. 1. Thực phẩm chống lại tia UV Tia UV (Ultraviolet radiation) - tia cực tím là một phần năng lượng phát ra bởi mặt trời, có thể làm biến đổi màu da và làm yếu collagen, giảm sự đàn hồi của biểu bì. Vì vậy, để bảo vệ làn da dưới cái nắng mùa hè, cần bổ sung những nhóm phân tử có khả năng chống oxy hóa để loại bỏ các tế bào. | Bí kíp chông năng băng thực phâm Kem chống nắng chỉ bảo vệ da bên ngoài trong khi ổi dâu tây cà chua cam quýt rau cải xoong. sẽ dưỡng da từ bên trong. 1. Thực phẩm chống lại tia UV Tia UV Ultraviolet radiation - tia cực tím là một phần năng lượng phát ra bởi mặt trời có thể làm biến đổi màu da và làm yếu collagen giảm sự đàn hồi của biểu bì. Vì vậy để bảo vệ làn da dưới cái nắng mùa hè cần bổ sung những nhóm phân tử có khả năng chống oxy hóa để loại bỏ các tế bào gốc tự do dư thừa. Chúng tồn tại trong thức ăn giàu vitamin C E A carotenoid kẽm và selen. - Vitamin C Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn ngăn ngừa lão hóa da do đi nắng nhiều. Vitamin C có nhiều nhất trong các loại quả ổi dâu tây cà chua cam quýt. và rau cải xoong. - Carotenoid và chấtphytochemical Bao gồm các loại quả màu vàng đỏ và rau màu xanh đậm như cà rốt xoài bí đỏ đu đủ rau lang rau muống. - Vitamin A gan lòng đỏ trứng cá béo phô mai bơ. - Vitamin E dầu thực vật hướng dương ngô rau tươi hạnh nhân. - Kẽm mầm lúa mì trai hến bánh mì thô. - Selen hải sản cá nấm tỏi hành tây ngũ cốc thô - Các loại thực phẩm giàu omega-3 cá dầu cải quả có vỏ cứng. 2. Thực phẩm cần tránh Vào ngày hè bạn cần giảm những loại đồ ăn dưới đây vì chúng có phản ứng với tia UV làm tổn thương da - Thực phẩm chứa prosalen như cần tây thì là mùi tây. - Thực phẩm chứa quinine như nước tăng lực nước có vị đắng. - Đồ hộp và các nước uống chứa chất phụ gia và chất tạo .

• Thời trang - Làm đẹp
• Bí kíp chống nắng
• cách chống lão hoá da
• cách dưỡng da
• cách chăm sóc da
• kinh nghiệm chăm sóc da
• bí quyết làm đẹp da
• mẹo làm đẹp da
• chống say nắng
• bí kíp chống say nắng
• mẹo chống say nắng
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• chống nắng trắng da
• mẹo chống nắng
• bí kíp trắng da
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• kem chống nắng
• công dụng của kem chống nắng
• kinh nghiệm làm đẹp
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• chăm sóc da mặt
• thời trang làm đẹp
• văn hóa nghệ thuật
• làm đẹp da
• bí kíp chăm sóc da
• Cách làm trắng da
• Nghệ thuật chăm sóc da
• Dưỡng ẩm cho da khô
• Làm đẹp da mặt
• Mặt na trái cây
• 15 cách làm đẹp da mặt
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• tài liệu làm đẹp da
• cách làm đẹp da
• kinh nghiệm làm đẹp da
• hạt có tác dụng đẹp da
• mẹo chăm sóc da
• mẹo đẹp bất ngờ với hoa hồng
• Mẹo nhỏ làm đẹp
• bí quyết để có làm đẹp da
• phương pháp làm da trắng min
• mẹo để có làn da đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp