tailieunhanh - 10 thực phẩm có lợi nhất và rẻ nhất

Chỉ với một khoản tiền nhỏ, bạn đã có thể mua cho mình được rất nhiều thực phẩm có lợi cho cơ thể. 10 thực phẩm dưới đây, theo chúng tôi, là những thực phẩm rẻ nhất và có lợi nhất cho cơ thể mà bạn nên mua khi đi chợ. 1. Táo - Dành cho bữa khai vị, làm salát rau xanh, salát tổng hợp hoặc salát hoa quả. - Khẩu phần: 1 quả táo lớn. - Thông tin về khẩu phần thực phẩm: 117 calo, 5 gam chất xenlulô, 17% định mức vitamin C và 7% định. | 10 thực phẩm có lợi nhất và rẻ nhất Chỉ với một khoản tiền nhỏ bạn đã có thể mua cho mình được rất nhiều thực phẩm có lợi cho cơ thể. 10 thực phẩm dưới đây theo chúng tôi là những thực phẩm rẻ nhất và có lợi nhất cho cơ thể mà bạn nên mua khi đi chợ. 1. Táo - Dành cho bữa khai vị làm salát rau xanh salát tổng hợp hoặc salát hoa quả. - Khẩu phần 1 quả táo lớn. - Thông tin về khẩu phần thực phẩm 117 calo 5 gam chất xenlulô 17 định mức vitamin C và 7 định mức kali mỗi ngày. 2. Chuối - Dành cho bữa khai vị làm salát hoa quả sữa chua. - Khẩu phần 1 quả. - Thông tin về khẩu phần thực phẩm 121 calo chất xenlulô 14 định mức kali cần thiết mỗi ngày 487miligam 20 định mức vitamin C cần thiết mỗi ngày. 3. Cà rốt - Để nấu trộn với rau. - Khẩu phần khoảng 60 gam - Thông tin về khẩu phần thực phẩm 27 calo 2 gam chất xenlulô 200 định mức vitamin A cần thiết cho một ngày và 7 định mức vitamin C cần thiết cho một ngày. 4. Đậu đỗ đóng hộp - Để làm salát làm các món nấu. - Khẩu phần mỗi một hộp có chứa khoảng 3 5 khẩu phần. - Thông tin về khẩu phần thực phẩm khoảng 100 calo 7 gam protit 6 gam xenlulô 6 định mức canxi và 10 định mức sắt cần thiết cho mỗi ngày. 5. Cà chua - Dùng để nấu làm các món salát - Khẩu phần 2 quả - Thông tin về khẩu phần thực phẩm khoảng 25 calo 1 gam xenlulô 10 định mức vitamin A và 15 định mức vitamin C cần thiết cho mỗi ngày. 6. Cam - Dành cho bữa khai vị salát rau xanh và salát hoa quả. - Khẩu phần 1 quả to - Thông tin về khẩu phần thực phẩm một quả cam có trọng lượng khoảng 200 gam 106 calo gam cenlulô 10 định mức vitamin A 200 định .