tailieunhanh - Dinh dưỡng cho bà mẹ khi cho con bú

Vừa sinh con đầu lòng, dù đã được tư vấn từ những người đi trước song bạn vẫn chưa yên tâm và vẫn muốn có được một chế độ ăn thật sự khoa học. Chuyên mục Sức khoẻ là vàng sẽ cung cấp cho bạn một vài bí quyết dinh dưỡng giúp bạn vừa đủ sữa cho các bé yêu vừa giữ được vóc dáng cơ thể. Trong thời gian cho con bú, bà mẹ nên chú ý đến việc ǎn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ǎn tốt cho bà mẹ trong giai đoạn này là. | Dinh dưỡng cho bà mẹ khi cho con bú Vừa sinh con đầu lòng dù đã được tư vấn từ những người đi trước song bạn vẫn chưa yên tâm và vẫn muốn có được một chế độ ăn thật sự khoa học. Chuyên mục Sức khoẻ là vàng sẽ cung cấp cho bạn một vài bí quyết dinh dưỡng giúp bạn vừa đủ sữa cho các bé yêu vừa giữ được vóc dáng cơ thể. Trong thời gian cho con bú bà mẹ nên chú ý đến việc ăn uống và nghỉ ngơi của mình. Thường chế độ ăn tốt cho bà mẹ trong giai đoạn này là một chế độ ăn đa dạng không kiêng khem mỗi ngày nên ăn trên 2030 loại thực phẩm khác nhau gồm đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như cơm xôi thịt cá rau đậu trái cây. Uống thêm mỗi ngày 1-2 ly sữa và uống nhiều nước. Cần lưu ý tránh một số tập quán không còn phù hợp trong giai đoạn hiện nay như ăn cơm với thịt cá kho thật mặn uống nước trà đặc kiêng rau và trái cây xông hơi làm mất nhiều mồ hôi. vì những kiêng khem này có thể làm bà mẹ ngán bữa ăn bị táo bón do thiếu chất xơ thiếu nước gây mệt mỏi. và kết quả là không nhận đủ số năng lượng cần thiết trong việc tạo sữa cho con bú. Bà mẹ cũng không nên lo nghĩ quá nhiều đến vóc dáng của mình mà tiết giảm chế độ ăn hàng ngày một cách quá khắc nghiệt. Cơ thể mẹ sẽ huy động tất cả năng lượng dự trữ để tạo sữa nên trong giai đoạn đầu không có sự thiếu hụt nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên nếu tình trạng dinh dưỡng kém kéo dài có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa và sức khỏe của mẹ. Ngoài chế độ ăn cần lưu ý chế độ nghỉ ngơi hợp lý tránh lo lắng suy nghĩ nhiều nhất là trong giai đoạn đầu sau sinh ngay cả với nỗi lo là. không đủ sữa cho con bú Các loại thuốc lợi sữa chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ điều trị. Điều cuối cùng cũng là điều quan trọng nhất lượng sữa mẹ tiết ra tỉ lệ với số lần bà mẹ cho con bú trong ngày có nghĩa là loại thuốc lợi sữa tốt nhất chính là việc cho bé bú nhiều .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.