tailieunhanh - 5 loại hạt có tác dụng đẹp da, giảm cân

Các loại hạt không chỉ bổ dưỡng mà có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Các loại hạt là những món ăn nhẹ ưa thích của rất nhiều phụ nữ. Các loại hạt không chỉ bổ dưỡng mà có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Dưới đây là 5 loại hạt rất tốt cho phụ nữ. 1. Quả óc chó Quả óc chó có chứa các axit béo không bão hòa, có thể làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể. Thành phần phospholipid có trong quả óc chó có thể. | K4 4 K4 4 4 4 4 4 K4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 K4 4 K4 4 K4 4 K4 4 4 4 4 5 loại hạt có tác dụng đẹp da giảm cân 4 Các loại hạt không chỉ bổ dưỡng mà có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Các loại hạt là những món ăn nhẹ ưa thích của rất nhiều phụ nữ. Các loại hạt không chỉ bổ dưỡng mà có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da và giảm cân. Dưới đây là 5 loại hạt rất tốt cho phụ nữ. 1. Quả óc chó Quả óc chó có chứa các axit béo không bão hòa có thể làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể. Thành phần phospholipid có trong quả óc chó có thể làm tăng hoạt động của các tế bào do đó nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của các dây thần kinh của não tăng cường sức khỏe của da và thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc. Quả óc chó có chứa các axit béo không bão hòa có thể làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra canxi magiê carotene và các loại vitamin có trong quả óc chó có tác dụng ngăn ngừa chứng táo bón. 2. Quả hạnh Quả hạnh giàu cellulose. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chất cellulose có thể giúp giảm bớt cholesterol trong máu. Một số ít các hạt hạnh nhân chứa cùng một lượng cellulose như trong một quả cam hoặc một quả táo. Ngoài ra hạnh nhân cũng chứa nhiều nguyên tố hóa học thực vật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những yếu tố có thể giúp giảm nguy cơ ung thư bệnh tim và các bệnh mãn tính khác. 3. Đậu phộng Động phộng có vị ngọt tự nhiên. Nó còn có tác dụng làm đẹp da làm giảm ho tiêu hóa. Các thành phần chất béo trong động phộng chủ yếu là acid béo không no chẳng hạn như axit oleic và axit linoleic. Những axit béo chưa bão hòa có tác dụng nhuận tràng và có thể trục xuất các chất thải ra khỏi cơ thể quá mức. Hơn nữa nó cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch. 4. Hạt điều Hạt điều rất giàu khoáng chất bao gồm sắt kẽm magiê và đồng tất .