tailieunhanh - Giảm tải mệt mỏi khi chăm con mọn

.Có con là một điều thú vị nhưng cũng không ít thử thách. Bạn sẽ phải quen với: - Vai trò mới là một người mẹ. - Tình hình tài chính gia đình thay đổi khi có con. - Những thay đổi thể chất ở cơ thể mẹ. - Điều chỉnh các mối quan hệ với chồng bạn và các thành viên khác trong gia đình. Tất cả những điều này sẽ khiến cuộc sống của bạn bị xáo trộn, thậm chí bị mất ngủ. Khi bạn đang bận rộn với chuyện chăm con, rất có thể bạn sẽ quên chăm sóc bản thân mình. Dưới. | Giảm tải mêt mỏi khi chăm con mon K K K K K K K K K I I Ĩ Có con là một điều thú vị nhưng cũng không ít thử thách. Bạn sẽ phải quen với - Vai trò mới là một người mẹ. - Tình hình tài chính gia đình thay đổi khi có con. - Những thay đổi thể chất ở cơ thể mẹ. - Điều chỉnh các mối quan hệ với chồng bạn và các thành viên khác trong gia đình. Tất cả những điều này sẽ khiến cuộc sống của bạn bị xáo trộn thậm chí bị mất ngủ. Khi bạn đang bận rộn với chuyện chăm con rất có thể bạn sẽ quên chăm sóc bản thân mình. Dưới đây là một số cách giúp bạn chống lại căng thẳng và mệt mỏi khi nuôi con 1. Cố gắng ngủ đủ Mất ngủ làm bạn mệt thêm do đó bạn nên cố gắng bù đắp thiếu ngủ ban đêm bằng giấc ngủ trưa khi bé nhà bạn ngủ. Nếu bạn không thể ngủ thiếp đi hãy thử một chút đồ uống nóng và ngả người trên ghế sofa. Nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ hãy kê cũi của bé ngay sát bên giường của mẹ để bạn sẵn sàng cho bé bú đêm một cách dễ dàng. Chồng bạn cũng có thể giúp đỡ bằng cách bế bé hoặc vỗ ợ hơi cho con sau khi bé đã ti mẹ. 2. Đảm bảo đủ dinh dưỡng Bạn nên ăn uống đều đặn để duy trì năng lượng cho bản thân. Nên chọn thức ăn giải phóng chậm carbohydrate như cơm mì bánh mì. Ăn nhiều rau tươi và hoa quả để tăng cường hệ miễn dịch. Giảm tải mệt mỏi khi chăm con mọn Sẽ rất khó khăn để tự nấu ăn nếu chỉ có một mình bạn ở nhà .