tailieunhanh - Ăn gì để trẻ lâu?

Ta biết rằng làn da đẹp là làn da sáng, căng, mịn và đàn hồi tốt. Các đặc tính này lại có thể được tăng cường và duy trì lâu dài nhờ thực phẩm. Vì vậy, hãy quên đi các lời mời chào căng da mặt, mài da thẩm mỹ. Chúng ta hãy bắt đầu phương pháp “ăn” trước đã. | Ăn gì để trẻ lâu Ta biết rằng làn da đẹp là làn da sáng căng mịn và đàn hồi tốt. Các đặc tính này lại có thể được tăng cường và duy trì lâu dài nhờ thực phẩm. Vì vậy hãy quên đi các lời mời chào căng da mặt mài da thẩm mỹ. Chúng ta hãy bắt đầu phương pháp ăn trước đã. - Để có làn da sáng hãy ưu ái những thực phẩm giàu vitamin C như bưởi cam quýt kiwi các loại ớt ngọt cải xanh cà chua khoai tây. Vitamin C giúp bảo vệ và làm sáng da làm chậm lại quá trình lão hóa và hỗ trợ tế bào tăng sản xuất collagen. Vitamin C còn có tác dụng điều chỉnh việc sản xuất hắc tố da là nguyên nhân gây ra các nốt thâm. - Để giữ cho da mịn màng hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E. Vitamin E làm chậm lại quá trình phá hủy tế bào giúp giữ ẩm cho da giảm mức độ nhạy cảm của da với tia cực tím cho làn da mịn màng tươi trẻ. Vitamin E có nhiều trong đậu tương giá đỗ vừng lạc mầm lúa mạch hạt hướng dương mật ong. - Để tái tạo da bạn đừng bỏ qua thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da. Vitamin A là tác nhân mạnh mẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ. Vitamin