Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Giấc ngủ cho mẹ
tailieunhanh - Giấc ngủ cho mẹ
Giấc ngủ cho mẹ Nhiều điều mới mẻ đi vào cuộc sống của bạn khi mang thai. Cơ thể người mẹ tương lai đòi hỏi thêm những khoảng thời gian thư giãn. Để nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày bận rộn và nạp thêm sinh lực mới, bạn phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Trong khi ngủ, toàn bộ cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi và cơ thể sẽ phục hồi nguồn năng lượng dự trữ. Nguyên nhân gây mất ngủ Có rất nhiều lý do khiến bạn không thể thiếp đi vào thời gian quen thuộc | Giâc ngủ cho mẹ Nhiều điều mới mẻ đi vào cuộc sống của bạn khi mang thai. Cơ thể người mẹ tương lai đòi hỏi thêm những khoảng thời gian thư giãn. Để nghỉ ngơi đầy đủ sau một ngày bận rộn và nạp thêm sinh lực mới bạn phải ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Trong khi ngủ toàn bộ cơ bắp của bạn được nghỉ ngơi và cơ thể sẽ phục hồi nguồn năng lượng dự trữ. Nguyên nhân gây mât ngủ Có rất nhiều lý do khiến bạn không thể thiếp đi vào thời gian quen thuộc. Từ sự phấn khích lo lắng tư thế nằm khó chịu đến ngay cả ánh trăng chiếu sáng ngoài cửa sổ. tất cả những yếu tố này dẫn đến một thực tế là bạn khó vào giấc thức dậy trong đêm và không thể chợp mắt cho đến sáng. Vấn đề liên quan tới giấc ngủ có khả năng xuất hiện và biến mất trong suốt thai kỳ. Vì vậy hãy lắng nghe những nhu cầu của cơ thể. Không để ai hay bất cứ điều gì quấy rầy giấc mơ yên tĩnh và ngọt ngào của bạn Trong 3 tháng đầu thai kỳ người mẹ dễ mất ngủ do những suy nghĩ về sức khỏe của bé và việc sinh nở. Còn vào giai đoạn cuối phụ sản khó ngủ bới bụng đang ngày càng to lên. Để tìm tư thế thoải mái bạn thường xuyên phải xoay mình mặc dù kết cục sẽ vẫn trở lại là tư thế ban đầu. Thủ phạm của chứng mất ngủ cũng có thể là do đầy hơi chuột rút vọp bẻ . Vì vậy không nên ăn uống nhiều trước khi đi ngủ. Thử đặt gối cao hơn nếu không vừa nằm xuống bạn sẽ cảm thấy khô rát trong thực quản ngay. Khi bắp chân bị co cứng bạn hãy thử đứng chân đất trên sàn mát mẻ giúp cảm giác khó chịu chóng biến mất. Chế độ ăn kiêng Cách đơn giản nhất để điều chỉnh giấc ngủ là lập chế độ dinh dưỡng hợp lý. Lẽ dĩ nhiên bạn đã nỗ lực không ít để cung cấp những gì bổ dưỡng cho bản thân và bé yêu. Các sản phẩm sữa vốn chứa nhiều canxi nên có mặt hằng ngày trên bàn ăn của bạn chúng sẽ làm giảm hiện tượng co giật cơ bắp. Buổi tối bạn có thể ăn thêm sữa chua chút lạc rang hạt hạnh nhân. Lá rau xanh các dạng ngũ cốc sẽ giúp xoa dịu căng thẳng. Các loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin B6. Kể cả là bạn vẫn đi làm đừng hạn chế bữa ăn theo thói quen .
Hồng Thụy
40
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
39
199
15
Ebook Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai: Phần 1
89
121
3
Bài giảng Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai - Ds Hoàng Thị Vinh
60
143
3
Bài giảng Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và cho con bú
21
146
3
Dinh dưỡng nào cho phụ nữ mang thai?
3
98
0
Bài giảng Dinh dưỡng an toàn vệ sinh thực phẩm: Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú - ĐH Y tế công cộng
37
131
0
Ebook Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai: Phần 2
82
109
1
5 ĐỒN THỔI KHÓ TIN VỀ DINH DƯỠNG TRONG THAI KỲ
3
95
0
Dinh dưỡng toàn diện cho bà bầu trong suốt thai kỳ
3
99
1
Ôtô với phụ nữ mang thai
5
106
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461916
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22915
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10961
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10150
450
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9557
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8346
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8271
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6786
255
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5988
1441
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
những thay đổi khi mang thai
làm sao để bớt bị nghén
những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
Biến đổi sinh lý khi mang thai
Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
Thực đơn cho phụ nữ mang thai
Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
Đặc điểm ăn uống của thai phụ
Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Sức khỏe sinh sản
Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Dinh dưỡng trong thai kỳ
Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
Sức khỏe của thai nhi
Dinh dưỡng của thai nhi
Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
Nên ăn khi mang thai
Vệ sinh thực phẩm
An toàn vệ sinh thực phẩm
Bài giảng Dinh dưỡng
Nhu cầu dinh dưỡng
Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
Thực đơn dành cho thai phụ
Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
Thực đơn cho thai phụ
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
tài liệu sản khoa
cách chăm sóc bà bầu
dinh dưỡng cho bà bầu
phụ nữ có thai
sử dụng tài liệu sản khoa
tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
mang thai
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm cho bé
chăm sóc bé
thực đơn dinh dưỡng
thực phẩm dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
sức khỏe cho mọi người
Dinh dưỡng học
Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
Chăm sóc sức khỏe bà bầu
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
181
1
14-05-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
158
0
14-05-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
157
3
14-05-2024
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
104
0
14-05-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Biofertiliser inoculant technology for the growth of rice in Vietnam: Developing technical infrastructure for quality assurance and village production for farmers "
12
92
0
14-05-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
89
0
14-05-2024
Giáo trình hình thành tỷ suất dinh lợi và các phương thức thanh toán nợ theo dư nợ ban đầu p3
5
95
1
14-05-2024
Báo cáo y học: "The Factors Influencing Depression Endpoints Research (FINDER) study: final results of Italian patients with depressio"
9
87
0
14-05-2024
Báo cáo " Bàn về hành vi pháp luật và hành vi đạo đức "
11
127
0
14-05-2024
Microsoft SQL Server 2012 T-SQL Fundamentals
442
96
0
14-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7883
2224
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5988
1441
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3780
1248
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5385
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8346
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3532
651
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10961
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3728
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4150
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4173
481
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.