tailieunhanh - Uống nước không đơn giản

Uống nước thì ai mà chẳng biết, nhưng người biết uống nước thực sự thì không nhiều. Uống vào bất cứ lúc nào, uống không hề suy nghĩ, uống bất cứ cái gì có thể uống được. chỉ có thể chứng minh được rằng bạn đang uống nước, nhưng chưa chắc đã là biết uống đúng cách. Bây giờ thử xem bạn đã uống nước đúng cách chưa nhé? 1. Nước tinh khiết - không nên uống lâu dài: Nhiều người cho rằng nước tinh khiết uống càng nhiều thì càng tốt, nhưng thực tế thì không hẳn như vậy | Uông nước không đơn giản Uống nước thì ai mà chẳng biết nhưng người biết uông nước thực sự thì không nhiều. Uống vào bất cứ lúc nào uông không hề suy nghĩ uông bất cứ cái gì có thể uông được. chỉ có thể chứng minh được rằng bạn đang uông nước nhưng chưa chắc đã là biết uông đúng cách. Bây giờ thử xem bạn đã uông nước đúng cách chưa nhé 1. Nước tinh khiết - không nên uống lâu dài Nhiều người cho rằng nước tinh khiết uống càng nhiều thì càng tốt nhưng thực tế thì không hẳn như vậy. Các nhà dinh dưỡng cho biết nước tinh khiết đã qua công đoạn xử lý nên trong lúc diệt các vi khuẩn có hại hoặc tạp chất thì cũng thanh tẩy mất những nguyên tố vi lượng có ích cho cơ thể con người. Thường xuyên uống nước tinh khiết sẽ làm cho cơ thể giảm sức đề kháng đồng thời do chất lỏng trong cơ thể ít kiềm mà nước tinh khiết lại mang tính acid cao nếu uống nước có tính acid lâu dài sẽ không có lợi cho sức khoẻ. Ngoài ra uống nước tinh khiết lâu dài sẽ còn làm mất canxi. Đối với người già nhất là những người mắc bệnh tim mạch đái đường trẻ em và phụ nữ mang thai không nên uống nước tinh khiết kéo dài. Các nhà dinh dưỡng cho biết uống nước tinh khiết lâu dài sẽ làm cho các chất dinh dưỡng và trao đổi chất của cơ thể bị mất cân bằng. 2. Các thành phần khoáng chất trong nước khoáng phải cân bằng Do nước khoáng có chứa nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể nên được nhiều người thích uống. Nước khoáng cần chứa mức khoáng chất cân bằng phù hợp nhưng hàm lượng khoáng chất cao thì không có thể nói rằng đó là nước tốt. Hàm lượng khoáng chất vượt quá mức cho phép thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể. Chẳng hạn hàm lượng i ốt ở trong nước khoáng từ 0 02 đến 0 05mg lít thì có ích cho sức khỏe nhưng nếu lớn hơn mức này thì cơ thể sẽ bị trúng độc i .