tailieunhanh - 5 thực phẩm dành cho teenboys ham thích thể thao

Những thực phẩm nào có thể đáp ứng các hoạt động thể dục thể thao cũng như cần thiết cho quá trình phát triển hệ cơ và xương thật khỏe cho các teenboys đây? | 5 thực phẩm dành cho teenboys ham thích thể thao Những thực phẩm nào có thể đáp ứng các hoạt động thể dục thể thao cũng như cần thiết cho quá trình phát triển hệ cơ và xương thật khỏe cho các teenboys đây 1. Chuối Chuối là nguồn thực phẩm cung cấp dinh dưỡng rất cao và rất giàu kali. Một chế độ ăn giàu kali và magiê các chất này đều có trong chuối còn giảm được nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra chuối là một nguồn vitamin B6 dồi dào. Tác dụng của vitamin này là tăng cường hệ thống miễn dịch rất cần thiết cho các boy khi hoạt động ngoài trời tiếp xúc với các môi trường độc hại. Vitamin B6 giúp hình thành tế bào hồng cầu hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt và tham gia vào quá trình chuyễn hóa protein. Vì vậy ăn chuối hàng ngày như một món tráng miệng sau bữa ăn là một thói quen rất tốt cho các XY đấy. Đặc biệt điều này càng cần thiết đối với các chàng trai đam mê môn thể hình và các môn thể thao hoạt động mạnh khác. 2. Cá Cá luôn là một nguồn protein lành mạnh. Nhắc đến cá không ai có thể quên omega 3 -một chất béo hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Omega 3 được biết đến như một chất có lợi cho tim hệ thống tuần hoàn hệ thống miễn dịch giảm mỡ trong máu giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. .Nhưng còn nhiều thú vị hơn nữa đấy Omega 3 còn là một chất chống viêm mạnh giúp giảm đau nhức do hoạt động mạnh mẽ khi luyện tập thể dục thể thao và tham gia vào quá trình phục hồi một số dạng viêm khớp. Đó là các lý do để các chàng trai mê thể thao thì cũng đồng thời phải. mê ăn cá. Một số loại cá giàu omega 3 mà bạn có thể kết thân như cá hồi cá mồi cá ngừ cá thu cá trích. 3. Bông cải xanh Ngoài khả năng cung cấp kali giúp tăng cường hệ thống miễn dịch thì bông cải xanh là một người hùng với trọng trách phòng chống ung thư đấy. Với vitamin C kali .