tailieunhanh - Một số điều cần biết về chấn thương trong thể thao

Bạn có thể gặp những chấn thương nghiêm trọng nếu không tập luyện đúng cách. Cùng "nghía" qua để không mắc phải những chấn thương đáng tiếc nhé! Trong quá trình hoạt động thể thao, chấn thương có thể xảy ra với bất cứ bộ phận nào của cơ thể, tuy nhiên, các chấn thương gặp nhiều nhất thường rơi vào chi trên (vai, cánh tay, cẳng tay, cổ và bàn tay) hoặc chi dưới (khớp háng, đùi, khớp gối, cẳng chân, cổ và bàn chân). Các chấn thương có thể gặp thường là sai khớp, lật cổ tay, lật. | Một sô điêu cân biêt vê chân thương trong thê thao Bạn có thể gặp những chấn thương nghiêm trọng nếu không tập luyện đúng cách. Cùng nghía qua để không mắc phải những chấn thương đáng tiếc nhé Trong quá trình hoạt động thể thao chấn thương có thể xảy ra với bất cứ bộ phận nào của cơ thể tuy nhiên các chấn thương gặp nhiều nhất thường rơi vào chi trên vai cánh tay cẳng tay cổ và bàn tay hoặc chi dưới khớp háng đùi khớp gối cẳng chân cổ và bàn chân . Các chấn thương có thể gặp thường là sai khớp lật cổ tay lật cổ chân bong gân tổn thương dây chằng trong khớp khuỷu viêm bao gân vùng cổ tay viêm gân gấp và duỗi. VĐV Tennis dễ bị sai khớp vai. Các môn thể thao thường hay bị chấn thương chính là bơi lội cầu lông bóng bàn bóng đá bóng rổ cầu lông chạy. Những va chạm mạnh trong bóng đá dễ làm tổn thương chân. Chấn thương trong thể thao là một việc xảy ra ngoài mong muốn song mọi người vẫn có thể hạn chế chấn thương ở mức thấp nhất nếu tuân thủ nghiêm một số nguyên tắc sau - Không được bỏ qua khâu khởi động. Trong thể thao đây là một công đoạn tối quan trọng có tác dụng hâm nóng các bộ phận của cơ thể đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang động một cách không quá đột ngột. Cần khởi động kỹ các động tác đặc biệt là các động tác mềm dẻo của các khớp để tránh các hiện tượng sái khớp sưng .